إذا كنت تعاني من الضغط والسكر.. إليك أهم الأطعمة والنصائح الطبية

السكر، وضغط الدم من الأمراض التي تنتشر بشكل كبير بين المجتمع المصري، ولا يمكن ضبط الأمر إلا من خلال اتباع نصائح طبية، وتغذية سليمة حتى يحصل الفرد على حياة صحية، دون التعرض لمخاطر صحية، وسلبية تؤثر عليه بشكل سلبي.

نصائح وأطعمة صحية لمرضى السكر والضغط

كما ذكرنا سلفا فإن الضغط والسكر من الأمراض التي لا يجب التهاون فيها أبدا حيث أن الاستهتار من الممكن أن يؤدي إلى مخاطر صحية لا حصر لها، كما يجب أن يتم الاعتماد على نمط حياة صحي، وتناول أطعمة صحية سنتعرف عليها في السطور القادمة.

نصائح لمرضى السكر والضغط

تناول الأطعمة الغذائية الصحية، والابتعاد عن الأطعمة الدسمة، وتناول الحلويات بكثرة.

ممارسة الرياضة بشكل منتظم.

عجن التعرض إلى الأنفعال بشكل قوي حتى لا يعود ذلك عليك بالسلب.

الأطعمة المفيدة لمرضى السكر والضغط

سنتعرف على الأطعمة الصحية المفيدة لمرضى الضغط والسكر:

البروكلي.

الدواجن.

البحوم.

البيض.

المأكولات البحرية

جميع أنواع الخضروات.

العدس

الطماطم.

الفواكه الصحية مثل:

البرتقال.

التوت.
 

لا يفوتك

ما هي قرارات وزير التموين بشأن رغيف الخبز؟.. اعرف التفاصيل