7 فوائد مذهلة.. فوائد أكل تفاحة يوميا بعضها تعرف لأول مرة
عرضت الدكتورة سوسن غزال خبيرة التغذية العلاجية عبر صفحتها على الفيسبوك فوائد تناول التفاح يوميا يساعد تناول التفاح على تحسين الشعور بالشبع وبالتالي الحفاظ على وزن صحي. وهنا نكتشف فوائد الاستهلاك اليومي للتفاح.
فوائد تناول التفاح يومياً
· الوقاية من السمنة
لقد وجد أن تناول التفاح له تأثير مفيد على البكتيريا الجيدة الموجودة في الأمعاء وبالتالي يمكن أن يمنع السمنة أو أي اضطرابات مرتبطة بها.
· مرض الزهايمر
تناول التفاح يومياً يحمي الخلايا العصبية من السمية العصبية الناتجة عن الإجهاد التأكسدي، وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر.
السكتات الدماغية
أظهرت دراسة أن تناول التفاح يوميا يقلل من الإصابة بالسكتة الدماغية.
· الوقاية من مرض السكري
وأظهرت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين تناولوا ثلاث حصص من التفاح بالإضافة إلى العنب والزبيب والكمثرى كانت لديهم معدلات أقل للإصابة بالسكري مقارنة بالأشخاص الذين لم يتناولوها.
تحسين الصحة العصبيه
لأن التفاح يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي من خطر الوفاة الخلوية الناتج عن الأكسدة والتهاب الأعصاب، فإن شرب عصير التفاح يساعد أيضاً على إنتاج الأسيتيل كولين، وهو أحد الناقلات العصبية الأساسية، وبالتالي يحسن الذاكرة ويمنع مرض الزهايمر.
· خفض مستويات الكولسترول الضار
أثبتت دراسة أن تناول التفاح يومياً يخفض مستوى الكولسترول الضار في الدم.
· الوقاية من سرطان الثدي
تناول التفاح قد يقي من الإصابة بسرطان الثدي نظراً لقيمته الغذائية العالية.