8 أطعمة ومشروبات تعزز المناعة وتحميك من الاصابه بمرض الجدرى اهمها الزنجبيل والكركم
مع انتشار فيروس جدري القرود أصبح من المهم العمل على تقوية جهاز المناعة لدينا من خلال تناول الأطعمة والمشروبات التي تلعب هذا الدور.
قائمة الأطعمة والمشروبات التي تقوي المناعة.
فلفل أحمر
يمكن للفلفل الأحمر أن يعزز المناعة بفضل محتواه العالي من فيتامين C، الذي يلعب دورًا في تحسين إنتاج ووظيفة خلايا الدم البيضاء، الضرورية لمكافحة الالتهابات.
البروكلي
يمكن وضع البروكلي ضمن قائمة الأطعمة التي تعزز المناعة، لأنه غني بفيتامين C (الذي يلعب دوراً مهماً جداً في الوقاية من بعض الأمراض وعلاجها كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة وهي مواد تقلل من تلف الخلايا وتحميها بشكل عام ولهذا السبب يعتبر البروكلي أحد أشهر أنواع الأطعمة التي تعزز المناعة.
الجزر
يحتوي الجزر على البيتا كاروتين، الذي يتحول إلى فيتامين أ. كما أنه من مضادات الأكسدة التي تحارب الالتهابات وتحمي من أمراض القلب والسرطان والاصابه بأى فيروس ولذلك فهو يعتبر من الأطعمة التي تقوي جهاز المناعة لدى مرضى السرطان.
الحمضيات
مثل البرتقال والليمون، فإنهما يعززان المناعة لاحتوائهما على فيتامين C الضروري لإنتاج خلايا الدم البيضاء اللازمة لمحاربة الالتهابات والأمراض منها الاصابه بفيروس جدري القرود مما يعزز المناعة.
الكيوي
يعتبر الكيوي من أهم أنواع الأطعمة التي تعزز المناعة، وذلك لاحتوائه على فيتامين C، الذي يعمل على تحسين فعالية خلايا الدم البيضاء في مقاومة الالتهابات ويعمل على تحسين مناعة أعضاء الجسم.
الأفوكادو
يحتوي الأفوكادو على فيتامينات B وK وE وC، كما يحتوي على العديد من المعادن المهمة لمناعة الجسم مثل الحديد والنحاس والبوتاسيوم والمغنيسيوم والزنك ولذلك فهو من أهم الأطعمة لتقوية المناعه.
الكركم
يعزز الكركم المناعة بفضل محتواه من مادة الكركمين المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، مما يمنع الالتهابات ويحميك من الاصابه بفيروس جدري القرود.
الزنجبيل
الزنجبيل يعزز المناعة بخصائصه القوية المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة كما أنه يحسن قدرة الجسم على مكافحة الالتهابات عن طريق تحسين إنتاج خلايا الدم البيضاء.