فوائد مذهله... ماذا يحدث لجسمك عند تناول برتقالة كل يوم في الشتاء
يعتبر البرتقال من الفواكه الغنية بفيتامين C، والذي يميزه بالعديد من الفوائد أهمها الوقاية من الأمراض وتقوية جهاز المناعة.
فوائد غير متوقعة لأكل البرتقال
يساعد تناول البرتقال على مقاومة فيروسات الجهاز التنفسي ويساعد على عملية الهضم لاحتوائه على نسبة عالية من السوائل.
إلا أن المسألة لا تقتصر على هذه المزايا للبرتقال العديد من الفوائد المذهلة من محتوياته ومن أهمها:
الوقاية من الأمراض المزمنة
تحتوي بذور البرتقال على مضادات الأكسدة مثل فيتامين E والبوليفينول، التي تساعد على حماية الخلايا من التلف وتقليل الالتهابات وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب.
خفض الكولسترول
ويقول الخبراء إن الألياف ومضادات الأكسدة الموجودة في بذور البرتقال ترتبط بالأحماض الصفراوية وتخفض مستويات الكوليسترول، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
يسهل عملية الهضم
تحتوي بذور البرتقال على الألياف والزيت الذي يمكن أن يساعد في تحفيز عملية الهضم وتخفيف الإمساك ودعم بكتيريا الأمعاء الصحية.
يقوي جهاز المناعة
تحتوي بذور البرتقال على فيتامين C، وهو ضروري لصحه عمل الجهاز المناعي ويساعد على مكافحة الالتهابات والأمراض وخاصة خلال الرياح الموسمية.
البرتقال مضاد للالتهاب
تحتوي بذور البرتقال أيضًا على مركبات مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تقليل التورم والألم والالتهابات في الجسم، مما قد يخفف من الحالات المؤلمة مثل التهاب المفاصل.