أبرزها تقوية المناعة ... فوائد صحية مذهلة للجوافة ستدفعك لتناولها يوميا
تتوافر الجوافة على نطاق واسع خلال هذه الفترة، لذا يجب الحذر من تناولها فالفوائد الصحية لفاكهة الجوافة عديدة.
فهى غنيه بمضادات الأكسدة والبكتيريا التي تساهم في صحة الجلد والشعر والصحة العامة وأهم فوائد الجوافة هي:
- تحسين صحة الجهاز الهضمي
يعمل تناول الجوافة على تحسين صحة الجهاز الهضمي حيث أنه يقطع شوطاً طويلاً في تحسين حركة المعدة والأمعاء، ويقلل من التعرض للمشاكل الصحية بداخله ويعمل على تطهيره وتنقيته.
- تقوية جهاز المناعة
تحتوي الجوافة على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، والتي لها دور كبير في تقوية جهاز المناعة وتقليل الإصابة بالأمراض المناعية المختلفة.
- التقليل من ظهور التجاعيد
وجود فيتامين C في الجوافة يزيد من إنتاج الكولاجين في الجسم، مما يعمل على تجديد خلايا الجلد وتقليل ظهور التجاعيد.
- الحماية من السرطان
الجوافة تحتوي على فيتامين C ومضادات الأكسدة فهي عناصر غذائية مهمة تقطع شوطا طويلا في تقوية مناعة الجسم وخلاياه وبالتالي تساعد في تقليل الإصابة بأي مشاكل صحية مرتبطة بالسرطان فأن استهلاكها اليومي يقلل من نشاط الخلايا السرطانية.
تنظيم مستويات الكولسترول في الجسم
تحتوي الجوافة على نسبة عالية من الألياف، التي تحارب ارتفاع نسبة الكولسترول في الجسم، لذا فإن استهلاكها مفيد للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكولسترول.
تنظيم ضغط الدم والحفاظ على صحة القلب
تحتوي الجوافة على البوتاسيوم الذي ينظم الضغط ويحافظ على صحة القلب ويقوي العضلات ويقلل التعرض للمضاعفات الصحية المرتبطة به.
تحسين صحة العين
إذا كنت تعاني من مرض السكري وتتناول الجوافة، قم بفحص مستوى السكر في الجسم؛ لأن الجوافة يمكن أن تخفض نسبة السكر في الجسم.
الجوافة هي فاكهة استوائية تتميز بقشرتها الخضراء المصفرة ولبها الأبيض أو الوردي.