اعرف اضرارها قبل فوات الأوان... احذر من أضرار تناول القهوة على الريق لها مضاعفات خطيرة
يعتبر شرب القهوة عند الاستيقاظ صباحا من الطقوس التي يتبعها الكثيرون حيث يعتقد البعض أنها تساعد على تنشيط الجسم وتنشيط العقل ولكن في الواقع يعتبر شرب فنجان من القهوة الساخنة أمرًا شائعًا جدًا في جميع أنحاء العالم وفي حين أن لهذا فوائد محتملة، إلا أن هناك مجموعة من الأضرار يمكن أن تسببها وهذا ينطوي على شرب القهوة على معدة فارغة وهو أمر يجب على الجميع معرفته والانتباه إليه.
أضرار شرب القهوة على الريق
تعتبر القهوة من المشروبات التي تحفز الجهاز العصبي المركزي بفضل مادة الكافيين التي تحتوي عليها عند شرب القهوة على معدة فارغة تنشط الجسم بسرعة وتزداد ضربات القلب ويرتفع ضغط الدم ويمكن أن يكون هذا مفيدًا في بعض الحالات مثل القيادة لمسافات طويلة في الصباح ولكنها قد تكون ضارة أيضًا.
الآثار الضارة لتناول القهوة
يعلم الجميع أن القهوة لها فوائد عديدة، ولكن مع ذلك إليك الأضرار المحتملة التي يمكن أن يسببها شرب القهوة على معدة فارغة:
تنجم قرح المعدة والأمعاء عن المواد الكيميائية والكافيين التي تهيج بطانة المعدة والأمعاء الدقيقة.
التسبب في الإصابة بمتلازمة القولون العصبي المزعجة.
شرب القهوة يمكن أن يسبب الإمساك وذلك بسبب زيادة القلق والتوتر المرتبط بالكافيين.
الإفراط في تناول القهوة يمكن أن يسبب أنواع معينة من السرطان.
تحدث هشاشة العظام لأن القهوة تبطئ امتصاص معادن الحديد والكالسيوم في الأمعاء الدقيقة.
زيادة معدل ضربات القلب عن المعدل الطبيعي.
نصائح لتجنب الآثار الضارة للقهوة
اختر أنواع القهوة عالية الجودة.
تناول القهوه باعتدال.
لا تشرب القهوة على معدة فارغة، لكن ينصح دائماً بشربها بعد وجبة الإفطار.
عند شرب القهوة نشربها بدون سكر للتقليل من الأضرار التي قد نتعرض لها.
لا تضيف نكهات إلى القهوة مثل الحليب أو أي شيء آخر لأن ذلك يقلل من الفوائد الغذائية للمكون المضاف ولا يقلل من الآثار الجانبية للقهوة أ.