مشروب شعبى يعشقه الملايين والعالم كله لن تتوقع مدى تأثيره على كليتك عند تناوله

يحتوي هذا المشروب على مركبات نباتية قوية تسمى الكاتيكين، والتي تلعب دورا هاما في حماية الكبد وتقليل الأضرار الناجمة عن المواد السامة التي تصل إلى الكبد وتحسين وظائفه الأنزيمية.

أما فوائد الشاي الأخرى فلا حصر لها

بالإضافة إلى فوائده للكلى والكبد، فإن استهلاكه يرتبط بالعديد من الفوائد الصحية الأخرى، بما في ذلك:

• تقوية المناعة.
• ترطيب الجسم.
• انخفاض ضغط الدم.
• الوقاية من السكتة الدماغية.
• تقليل خطر الإصابة بالسرطان.
• تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

فالشاي، هذا المشروب الساخن يحظى بشعبية كبيرة في جميع أنحاء العالم، لكن هل تعلم ما هو تأثير تناول كوبين يوميا على صحة الكلى والكبد؟

يلعب الكافيين دورًا إيجابيًا، فهو يعمل كمدر للبول، مما يساعد الجسم على التخلص من السوائل الزائدة ويقلل الضغط على الكلى.

 وبالإضافة إلى ذلك، فإنه يحسن معدل الترشيح الكبيبي، وهي وظيفة أساسية للكلى. بحسب موقعي “الصحة” و”تناول الطعام الجيد”.

خطورة تناول كميات كبيرة من الكافيين

إلا أن الإفراط يؤدي إلى عكس النتائج المرجوة تناول كميات كبيرة من الكافيين (أكثر من كوبين) يسبب الأرق والقلق وارتفاع ضغط الدم، وهي عوامل تؤثر سلباً على صحة الكلى. باعتدال ولا تتجاوز الكمية اليومية الموصى بها.

لذلك فمن المنطقي شرب الشاي بعد الغداء خلال النهار ويوصى بالقيام بذلك بعد حوالي 30 دقيقة من تناول الوجبة لتقليل التأثير على امتصاص العناصر الغذائية، خاصة عند كبار السن أو الذين يعانون من نقص الحديد.

الوقت المناسب لشرب الشاي

الصباح هو أيضًا وقت مناسب لشرب الشاي ومع ذلك، بما أن الشاي يحتوي على مادة الكافيين، فلا ينصح بشربه بعد العشاء.

في معظم الحالات، سيكون الشاي القديم "الذي لا معنى له" أقل نكهة مما ينبغي، أي أن طعمه سيكون ضعيفًا. 

وعلى الرغم من أن شرب الشاي القديم ليس خطيرًا بشكل عام، إلا أنك بحاجة للتأكد من أنه غير فاسد. إذا كان طعم الشاي القديم سيئًا أو لاحظت العفن، فتخلص منه ولا تشربه.