لن تتخيل كم الفوائد التى ستجنيها بعد وضعك معلقة سمنه على مشروبك الدافى كل صباح
يحتوي السمن على نسبة أقل من البروتين والسكر والكوليسترول مقارنة بالزبدة فهل تعلم أن إضافة ملعقة صغيرة من السمن إلى كوب من الماء الدافئ يمكن أن يكون له فوائد صحية لا تصدق؟
كيفية تحضير المشروب
يفضل تناوله في الصباح على معدة فارغة للحصول على أقصى استفادة منه.
ولتحضير هذا المشروب، قومي بإضافة ملعقة صغيرة من السمن في كوب من الماء الفاتر وحركيه جيداً.
فوائد إضافة ملعقة من السمن المحلي إلى الماء الفاتر في الصباح
ترطيب البشرة من الداخل
ولا تقتصر فوائد السمن على الصحة الداخلية، بل تمتد إلى البشرة أيضًا فتعمل الدهون والفيتامينات الموجودة في السمن على ترطيب البشرة من الداخل، مما يجعلها نضرة ومشرقة.
تقوية جهاز المناعة وحماية الجسم
يحتوي هذا المزيج على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تعمل على تقوية جهاز المناعة وحماية الجسم من الأمراض والالتهابات.
تحسن مرونة المفاصل
يعد هذا المشروب مصدرًا غنيًا بأحماض أوميجا 3 الدهنية والمواد المغذية الأخرى التي تغذي المفاصل، وتقلل من الالتهابات، وتحسن مرونة المفاصل، وتقلل من تصلبها.
تحفيز عملية الهضم وتسهيل العبور المعوي
يحتوي السمن على أحماض دهنية متوسطة السلسلة تساعد على تحفيز عملية الهضم وتسهيل العبور المعوي، وبالتالي تقليل اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الإمساك وانتفاخ البطن، بحسب موقع الصحة.
- يساعد على إنقاص الوزن
تساعد الدهون الصحية الموجودة في السمن على زيادة الشعور بالشبع والامتلاء لفترة أطول من الوقت، وبالتالي تعزيز عملية التمثيل الغذائي وحرق السعرات الحرارية بشكل أكثر كفاءة.
ويجب عليك اختيار الدهون الأكثر فائدة خلال النظام الغذائي، الأمر الذي سيسرع عملية فقدان الوزن.
لذا فإن السمن يضاعف فوائد القهوة.
ومن ناحية أخرى، فإن القهوة مع السمن لا تجعلك تشعر بالشبع فحسب، بل تمنع أيضًا إنتاج هرمون الجوع، مما يبطئ عملية الهضم ويجبرك على تناول كميات أقل من الطعام.
