البرتقال الأحمر او برتقال الدم لن تتخيل ما سيحدث لجسمك وصحتك بعد تناوله
البرتقال الأحمر هو نوع من البرتقال ظهر لأول مرة في إيطاليا ويتميز هذا النوع من البرتقال بمذاقه الحلو ولونه الأحمر، بالإضافة إلى فوائده الصحية العديدة.
تجنب الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من السكر
ويحاول متبعو الحميات الغذائية تجنب الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من السكر، لكن الأبحاث الطبية الجديدة أظهرت أن ثمرة واحدة بعينها تساعد بشكل واضح في إنقاص الوزن.
ووفقا لما ذكره موقع "Fit & Well"، فقد توصل بحث جديد إلى أن الفواكه ليست سيئة للغاية بالنسبة لنا، وخاصة فواكه "البرتقال الأحمر"، التي ثبت أنها تساعد في فقدان الوزن.
وعرض الدكتور أحمد صبري، خبير التغذية العلاجية، فوائد البرتقال الأحمر عبر صفحته على فيسبوك
وتتلخص فوائد البرتقال فيما يلي:
- · يساعد على تنظيم نسبة الكولسترول في الدم، لاحتوائه على فيتامين ج.
- · يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الإصابة بالسرطان.
- · يقلل من خطر الإصابة بسكري الحمل وتسمم الحمل. بسبب احتوائه على الألياف.
- . يحتوي على ألياف قابلة للذوبان تعمل على امتصاص الكولسترول قبل دخوله إلى مجرى الدم.
- · يدعم جهاز المناعة لاحتوائه على كمية كبيرة من فيتامين C، الذي يسمح لخلايا الدم البيضاء بالعمل بكفاءة.
- · يحمي من الإصابة بالسكتة الدماغية، لاحتوائه على مادة الفلافونويد التي تقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، خاصة عند النساء.
- · يدعم عملية الهضم لاحتوائه على الألياف غير القابلة للذوبان والتي تعمل بمثابة البريبايوتك الذي يغذي البكتيريا المفيدة التي تعيش في الأمعاء.
- · يعزز فقدان الوزن لأنه يحتوي على الألياف التي تساعدك على الشعور بالشبع لفترة طويلة. يعزز النمو الصحي للجنين في الرحم أثناء فترة الحمل وذلك لاحتوائه على حمض الفوليك.
- · يحسن صحة الجهاز الهضمي لاحتوائه على كمية كبيرة من الألياف مما يمنع الإمساك. يعتبر البرتقال مفيداً للجسم والبشرة، وذلك لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية مثل البوتاسيوم والنحاس والمغنيسيوم وفيتامين ب.
والأهم من ذلك، أن فقدان الوزن هذا كان مصحوبًا بانخفاض في دهون الجسم، وخاصه دهون البطن، مما يكشف عن أهمية البرتقال الأحمر.
