٧ مشروبات مذهله موجود منها فى كل بيوتنا بيها هتقدر تسيطر على مستوى السكر المرتفع
يجب تجنب المشروبات الغازية والعصائر السكرية، لأنها ترفع مستويات السكر في الدم بسرعة.
ويجب تفضيل المشروبات الطبيعية غير المحلاة، وحتى المشروبات الصحية يجب تناولها باعتدال.
ويعاني مرضى السكري من تقلبات في مستويات السكر في الدم، مما يؤثر على صحتهم وشعورهم بالعافية.
فهناك العديد من المشروبات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تنظيم مستويات السكر وتحسين الصحة العامة، بحسب ما يقول اختصاصي التغذية العلاجية أحمد صلاح.
وسلط صلاح الضوء على العديد من المشروبات التي تساعد على خفض مستوى السكر في الدم، ومنها:
شاي البابونج
مثل شاي البابونج وشاي النعناع، يمكن أن يساعد على الاسترخاء وتحسين نوعية النوم، مما يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم.
ماء جوز الهند
غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم، وهما معدنان يساعدان على تنظيم مستويات السكر في الدم.
عصير الليمون
يساعد الليمون على تنظيم نسبة السكر في الدم ويحسن عملية الهضم.
الكركم بخفض مستويات السكر بسرعة
يتم تضمين الكركم في قائمة الاعشاب التي تخفض مستويات السكر في الدم بسرعة و ثبت أن مركب الكركمين الموجود في الكركم يعزز التحكم في نسبة السكر في الدم ويساعد على الوقاية من مرض السكري.
قهوة سوداء تساعد في تقليل خطر الإصابة بالسكري
أنها لا تحتوي على سعرات حرارية أو كربوهيدرات وقد تساعد في تقليل خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني.
الشاي الأخضر يساعد فى تحسين حساسية الأنسولين
يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعمل على تحسين حساسية الأنسولين وخفض مستويات السكر في الدم.
الحلبة قد تم إثبات فوائد الحلبة لمرض السكري
تم استخدام الحلبة كعشب وتوابل لخفض السكر منذ آلاف السنين في الشرق الأوسط، وقد تم إثبات فوائد الحلبة لمرض السكري في الأبحاث التي أجريت على الحيوانات والبشر.
أثبتت إحدى الدراسات أن للحلبة القدرة على التحكم بشكل كبير في مستويات السكر في الدم.
