عشبة خارقة موجوده فى كل بيت لانقاص الوزن هتحول جسمك لـ ماكينة حرق
الكمون من التوابل اللذيذة التي تضفي على الأطعمة مذاقاً مميزاً وفي نفس الوقت تساعد في إنقاص الوزن.
أهم فوائد الكمون لحرق الدهون وإنقاص الوزن
وجدت مراجعة لثماني دراسات أن المشاركين الذين تناولوا مكملات الكمون بجرعات تتراوح من 25 ملليجرام إلى 2000 ملليجرام يوميًا لمدة 8 إلى 24 أسبوعًا شهدوا انخفاضًا في مستويات الدهون في الدم، بما في ذلك مستويات الكوليسترول الكلي والدهون الثلاثية، بالإضافة إلى مستويات الكوليسترول الحميد الذي يحمي القلب.
وجد الباحثون أن تناول مكملات الكمون لأكثر من ثمانية أسابيع يمكن أن يساعد في تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم عند المستويات العالية، يمكن أن يؤدي الكولسترول الضار إلى مشاكل في القلب مثل النوبات القلبية والسكتة الدماغية.
وجدت دراسة أخرى أن النساء اصحاب الوزن الزائد مقارنة بالنساء اللاتي تناولن الزبادي العادي فقط، استهلكن اللاتي تناولن 3 جرام من الكمون مع الزبادي مرتين يوميًا لمدة ثلاثة أشهر كجزء من نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية لاحظوا انخفاضًا في الكوليسترول. والدهون الثلاثية والكوليسترول الضار LDL وزيادة الكولسترول الجيد HDL.
الكمون وفقدان الوزن
تشير بعض الأبحاث إلى أن الكمون قد يعزز فقدان الوزن من خلال عدة آليات، بما في ذلك تقليل تناول السعرات الحرارية عن طريق زيادة الشعور بالامتلاء بعد الوجبات وإبطاء عملية الهضم.
قد تعزز مضادات الأكسدة الموجودة في الكمون فقدان الوزن عن طريق زيادة مستويات البروتينات التي ترتبط بهرمون يسمى عامل النمو الشبيه بالأنسولين (IGF)، وبالتالي تقليل مستويات الهرمون. يلعب IGF دورًا مهمًا في إنتاج الخلايا الدهنية، وبالتالي تقليل مستويات IGF يمكن أن تساعد من تقليل الدهون في الجسم.
وجدت نفس المراجعة للدراسات الثماني المذكورة أعلاه أن مكملات الكمون كانت فعالة في تقليل مؤشر كتلة الجسم ومحيط الخصر.
وجدت دراسة أخرى أجريت على 78 شخصًا يعانون من زيادة الوزن أن العلاج بمكمل الكمون الذي يحتوي على 100 ملغ من زيت الكمون العطري لمدة ثمانية أسابيع أدى إلى انخفاضات مماثلة في وزن الجسم ومؤشر كتلة الجسم مقارنةً بعقار أورليستات (Alli) لفقدان الوزن.
