خليه دايما فى مطبخك.. فص ثوم واحد كل ليلة يكسبك 10 فوائد صحية مذهلة تعرفى عليهم
يعد الثوم من أقدم المواد الطبيعية التي استخدمت قديماً في علاج الأمراض الخطيرة نظراً لفعاليته العالية في مكافحة الأمراض.
أهم 10 فوائد صحية للاستهلاك المنتظم للثوم
لقد تم استخدام الثوم عبر التاريخ لفوائده الصحية وخصائصه الطبية. تعود فوائده الصحية إلى مركبات الكبريت التي تتشكل عندما يتم تقطيع فص الثوم أو سحقه أو مضغه تم استخدامه لعلاج العديد من الأمراض الشائعة، مثل نزلات البرد.
يعمل الثوم على خفض مستوى السكر في الدم قبل تناول الطعام وتقلباته لدى الأشخاص المصابين أو غير المصابين بمرض السكري. وهو فعال لمرضى السكر خاصة إذا تم تناوله لمدة تزيد عن 3 أشهر.
الثوم قادر على خفض مستويات الكولسترول، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
تعمل مضادات الأكسدة على تقليل الضرر التأكسدي في أنسجة الجسم، مما يبطئ عملية الشيخوخة ويحمي الجسم.
الثوم غني بالعناصر الغذائية الأساسية ويحتوي على عدد من العناصر الغذائية الأساسية. كما أنه منخفض السعرات الحرارية، حيث يحتوي فص واحد من الثوم الخام على المنجنيز وفيتامين C والسيلينيوم وكميات صغيرة من الألياف والكالسيوم والنحاس والفوسفور والحديد والفيتامينات ب1، فيتامين ب6، والبوتاسيوم.
ثبت أن الثوم يحسن وظائف الجهاز المناعي ويقلل من حدوث وشدة الأمراض الشائعة مثل الأنفلونزا وغيرها من الالتهابات الجهازية أو الجلدية.
قد تؤدي المركبات النشطة الموجودة في الثوم إلى خفض ضغط الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
خفض ضغط الدم والكوليسترول
مضادات الأكسدة الموجودة في الثوم، بالإضافة إلى فوائدها في خفض ضغط الدم والكوليسترول، تحمي القلب والدماغ وتقلل من خطر الإصابة بأمراض الدماغ مثل الخرف ومرض الزهايمر.
