أكتر مما تتخيل.. 8 فوائد مذهله للترمس تجعلك لا تستغني عنه أبدا
عرض خبير التغذية على احدى صفحات الفيسبوك، فوائد الترمس للجسم وأهم فوائد الترمس هي:
1- قيمة غذائية عالية
يعتبر الترمس من الأغذية الغنية بالقيم الغذائية، بما في ذلك الألياف والبروتين وبعض الزيوت المفيدة، بالإضافة إلى مجموعة من المعادن والفيتامينات الأساسية مثل فيتامينات ب وفيتامين أ وفيتامين ج، الضرورية لعدة وظائف حيوية في الجسم ومهمة لتعزيز المناعة.
2- تعزيز وتقوية المناعة
الترمس هو مصدر للمنغنيز (Mn) والزنك (Zinc)، وهما معدنان مهمان بشكل خاص لتعزيز المناعة وتعزيز الصحة الإنجابية وتنظيم نشاط الجينات.
3- تعزيز صحة العظام والغضاريف
إن المعادن التي يحتوي عليها الترمس، مثل الكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم والمنغنيز، تتيح له القيام بدور مهم وكبير في تعزيز صحة ونمو العظام والغضاريف.
4- فوائد الترمس للتخسيس
يساهم الترمس في إنقاص الوزن والسيطرة عليه، وذلك بفضل محتواه العالي من الألياف ومحتواه المنخفض من السعرات الحرارية مما يساعد على زيادة الشعور بالشبع وتقليل كمية الطعام المتناولة لاحقاً.
5- الترمس وجبة خفيفة ممتازة للنساء الحوامل
ويعتبر الترمس وجبة مثالية للمرأة الحامل للحصول على العديد من المعادن والفيتامينات والألياف الغذائية يساعد على الحماية من الإمساك ومشاكل الجهاز الهضمي.
6- وظيفة الجهاز المناعي
يحافظ على عمل الجهاز المناعي، حيث أن محتواه العالي من الألياف يجعله مادة حيوية تتغذى على البكتيريا المفيدة المرتبطة بشكل مباشر بحالة الجهاز المناعي.
7- صحة القلب والأوعية الدموية
يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية، لأنه يخفض نسبة الكولسترول في الدم.
8 - علاج فقر الدم
الترمس يساعد في علاج فقر الدم، حيث يحتوي على كميات جيدة من الحديد، الذي يساهم في تكوين الهيموجلوبين، بالإضافة إلى قدرته على تحسين امتصاص الحديد بفضل محتواه من فيتامين سي.
