بتشرب السيجارة على طول ورا اى اكله تاكلها...اعرف ايه هو السر وراء تلك الرغبة القوية

يعتاد أغلب المدخنين على تدخين سيجارة بمجرد الانتهاء من تناول الطعام، بغض النظر عن الوجبات الثلاث، ظناً منهم أن ذلك يساعد على إتمام عملية الهضم، خاصة عند تناولهم أطعمة دسمة تحتوي على نسبة عالية من الدهون. ومع ذلك، فهذه عادة سيئة تؤدي إلى إصابة الشخص بالعديد من المشاكل الصحية المختلفة.

فإن الرغبة في تدخين سيجارة بعد تناول الطعام هي ظاهرة شائعة بين المدخنين، ورغم أنها قد تبدو مجرد عادة بسيطة، إلا أنها نتيجة لمجموعة من العوامل البيولوجية والنفسية.

نصائح للتغلب على هذه الرغبة:

اطلب المساعدة

تحدث إلى طبيبك أو مستشارك لمساعدتك على الإقلاع عن التدخين.

تجنب المحفزات

ابتعد عن الأماكن والأشخاص الذين يذكرونك بالتدخين.

استخدم العلاج ببدائل النيكوتين: يمكن أن تساعدك علكة النيكوتين أو لصقات النيكوتين في التغلب على الرغبة الشديدة في التدخين.

تغيير الروتين

حاول القيام بنشاط آخر بعد تناول الطعام بدلاً من التدخين، مثل المشي أو قراءة كتاب.

لماذا يجب عليك تجنبها 

الاعتماد المزدوج

يمكن أن يؤدي إلى الإدمان المزدوج على النيكوتين والطعام.

صعوبة الإقلاع

إن هذا الارتباط بين النظام الغذائي والتدخين يجعل من الصعب الإقلاع عن التدخين.

ضعف الضرر

يؤدي التدخين إلى زيادة الأضرار الصحية الناجمة عن تناول الأطعمة غير الصحية.

أسباب هذه الرغبة بحسب ما ورد في موقع Timesofindia

تخفيف التوتر

قد يلجأ بعض المدخنين إلى التبغ لتخفيف التوتر الذي يشعرون به بعد تناول وجبة كبيرة.

الاسترخاء والهضم
 

قد يعتقد بعض المدخنين أن التدخين بعد تناول الطعام يساعدهم على الاسترخاء والهضم بشكل أفضل، على الرغم من عدم وجود دليل علمي يدعم هذا الاعتقاد.

روتين

إذا كنت تدخن سيجارة بعد كل وجبة، فإن عقلك يربط بين الحدثين، مما يجعل من الصعب التخلص من هذه العادة.

الدوبامين

عندما نتناول الطعام، وخاصة الأطعمة الدهنية والسكرية، يفرز الدماغ المزيد من الدوبامين، وهو ناقل عصبي مرتبط بالمتعة والرضا. ويؤدي التدخين أيضًا إلى زيادة إفراز الدوبامين، مما يخلق ارتباطًا بين الطعام والتدخين.