فى تقلبات الطقس والشتاء.. بـ4 أطعمة مفيدة حارب نزلات البرد واحمي نفسك من الإنفلونزا
يعاني عدد كبير من الأشخاص من نزلات البرد كل عام في هذا الوقت بسبب نوبات البرد والتقلبات الجوية. نكشف لكِ عن أهم الأطعمة التي تساعد في علاج نزلات البرد.
مرق الدجاج
يحتوي مرق الدجاجعلى أحماض أمينية ومعادن تدعم المناعة بشكل طبيعي في الواقع، أظهرت الأبحاث أن مرق الدجاج هو علاج كلاسيكي لنزلات البرد لسبب وجيه للغاية فهو في الواقع له نشاط طبي مفيد وخصائص مضادة للالتهابات.
بالإضافة إلى ذلك، فهو كسائل ساخن، يعد خيارًا رائعًا للتخلص من المخاط المتراكم واستهلاك الحساء المصنوع من مرق الدجاج او مرق اللحم البقري والخضروات المضادة للالتهابات.
الزنجبيل
أن مستخلص الزنجبيل يحتوي على مركبات مضادة للالتهابات مثل جينجيرول وشوجول وبارادول وزينجيرون تعمل هذه المكونات النشطة الأخرى الموجودة في الزنجبيل على تعزيز المناعة ومحاربة نزلات البرد فحاول تحضير شاي الزنجبيل وإضافة العسل الخام لتهدئة التهاب الحلق وسيلان الأنف والسعال.
الثوم
يمكن أن يساعد الثوم حقًا في تعزيز وظيفة المناعة بفضل خصائصه المضادة للفيروسات والفطريات والبكتيريا، والتي تُعزى غالبًا إلى مركب يحتوي عليه يسمى الأليسين.
الماء
قد يكون هذا أبسط علاج لنزلات البرد، لكن لا تقلل من أهميته. يعد الترطيب الكافي ضروريًا لمنع الجفاف وتخفيف الاحتقان المزعج فالجفاف يمكن أن يجعل نزلات البرد أسوأ.
حاول أن تشرب ما لا يقل عن ثمانية اكواب من الماء كل ساعتين وهو من أبسط وأهم علاجات نزلات البرد .
الماء الساخن مع الليمون والعسل والقرفة
هذا مزيج رائع يمكن أن يساعد في منع تراكم المخاط مع الحفاظ على رطوبة جسمك لقد ثبت أن العسل فعال مثل المكونات الموجودة عادة في أدوية السعال التي لا تستلزم وصفة طبية، كما أنه يساعد في علاج التهابات الجهاز التنفسي العلوي.
و يعد الليمون أحد أشهر علاجات البرد الطبيعية، بينما تعتبر القرفة طريقة أخرى مثبتة للمساعدة في التخلص من نزلات البرد أو الوقاية منها تظهر الأبحاث أن العسل والقرفة يمكن أن يحسنا من آثارهما الصحية.
جرب هذا المشروب البارد اللذيذ في المساء للمساعدة في تخفيف أعراض البرد، وخاصة السعال. وهو أيضًا أحد العلاجات المنزلية للبرد.
