5 أطعمة عليك الابتعاد عنها فورا لو عندك برد أو أنفلونزا عشان متتعبش زيادة
مع موجة البرد وانخفاض درجات الحرارة التي تتعرض لها البلاد، يعاني بعض الأشخاص من نزلات البرد والإنفلونزا خلال فصل الشتاء من المهم أن نكون حذرين في اختيار الأطعمة التي نتناولها لأنها قد تؤثر على صحتنا وتزيد من مشاكل البرد وإليك خمسة أطعمة عليك تجنبها الآن:
الأطعمة الغنية بالسكريات
يمكن للأطعمة والمشروبات التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر، مثل الحلوى والصودا والعصائر السكرية، أن تؤثر على جهاز المناعة وتجعلك أكثر عرضة للإصابة بالعدوى.
الأطعمة الحارة جدا
على الرغم من أن بعض الناس قد يعتقدون أن الأطعمة الحارة مثل الفلفل الحار يمكن أن تساعد في تخفيف الاحتقان، إلا أن تناولها بكميات كبيرة يمكن أن يهيج الحلق ويزيد من التهاب الحنجرة والسعال.
الأطعمة المقلية
تحتوي الأطعمة المقلية مثل البطاطس المقلية والدجاج المقلي والوجبات السريعة على دهون مشبعة يمكن أن تزيد من التهاب الحلق وتزيد من أعراض مثل السعال.
منتجات الألبان
قد يعاني بعض الأشخاص من زيادة المخاط وإفرازات الأنف بعد تناول منتجات الألبان مثل الحليب والجبن إذا كنت تعاني من نزلة برد أو إنفلونزا، فقد تكون هذه المنتجات هي السبب وراء احتقان الأنف أو السعال لديك.
المشروبات الباردة
يمكن للمشروبات مثل العصير البارد أو الماء المثلج أو الصودا الباردة أن تؤدي إلى تفاقم أعراض البرد مثل التهاب الحلق وتسبب انقباض الأوعية الدموية في الحلق، مما قد يؤدي إلى إطالة أمد المرض.
من المستحسن دائمًا تعزيز المناعة خلال موسم البرد والشتاء. من الأفضل تناول الأطعمة التي تدعم جهاز المناعة، مثل الحساء الساخن، والخضروات، والفواكه الغنية بفيتامين سي، والعسل.
