الخبراء يقدمون النصائح قبل رمضان.. كيف تحافظ على صحة القلب من الأمراض الشائعة؟؟

دائما ما يقوم خبراء الصحة بتقديم النصائح الذهبية من أجل الحفاظ على صحة القلب، ومن أجل أيضا أن يحافظ الشخص على صحته بشكل عام، حيث أن أي ضرر في القلب يؤثر على صحة الجسم بشكل عام.

الحفاظ على صحة القلب

نعرض لكم في الفقرات القادمة نصائح ذهبية من أجل الحفاظ على صحة القلب كما ينبغي، وكما هو مطلوب من أجل تجنب الأمراض، والوعكات الصحية التي تنتشر بشكل كبير حتى بين الشباب.

نصائح للحفاظ على صحة القلب

من أبرز النصائح التي يتم جوبله الخبرة هي شرب المياه بكميات كبيرة، ومناسبة، دون الإفراط، مع ضرورة تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والدسم، بالإضافة إلى المواظبة على التمرينات الرياض ية حتى البسيطة منها، مع مراقبة مستويات السكر في الجسم، بالإضافة إلى تجنب الوقوع في فخ الوزن الزائد حيث أنه يسبب مشكلات لا حصر لها.

خـ طر الدهون على القلب والجسم

تناول الدهون بكثرة، وكذلك الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية، ولكن أيضا يجب أن يتم النظر في ما يدخل جسمك من سكريات، وحلويات حيث أن الأمر يشكل تـ هديد قوي على الصحة والجسم، كما أن الدهون أو الدسم يسببون ارتفاع في الكوليسترول مما يجعل الدهون تسد شرايين القلب وبالتالي التعرض لـ الجلـ طات الدمـ وية مما يجعل صحة الشخص في خـ طر كبير.