وانت فى بيتك بـ 7 طرق هتنضف البنكرياس وهتتخلص من كل السموم الموجودة في جسمك....جربها الآن

يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي غني بالسعرات الحرارية والدهون إلى ارتفاع مستويات الدهون في الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بالتهاب البنكرياس.

يعتبر البنكرياس عضوًا مهمًا يلعب دورًا رئيسيًا في صحة الجسم. فهو مسؤول عن إنتاج الأنسولين، الهرمون الذي ينظم مستويات السكر في الدم، والإنزيمات الهضمية التي تساعد على تكسير الدهون والبروتينات والكربوهيدرات.

يمكنك خلال شهر رمضان الاستفادة من فترة الصيام لتطهير البنكرياس من السموم وتحسين وظائفه، بحسب موقعي "ويكي هاو" و"إن دي تي في".

الإقلاع عن التدخين

يساعد الإقلاع عن التدخين على تعزيز عملية شفاء الأنسجة التالفة في البنكرياس.

يزيد التدخين من خطر تفاقم التهاب البنكرياس وتحوله إلى مرض مزمن لدى الأشخاص المصابين بالتهاب البنكرياس، وقد يؤدي أيضًا إلى خطر الإصابة بسرطان البنكرياس. ولهذا السبب يؤكد الأطباء على أهمية الإقلاع عن التدخين، حتى لو كان الإلتهاب لا يزال في مرحلة مبكرة أو خفيفة.

الحد من السكريات المضافة

تجنب الإفراط في تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على السكريات المضافة أثناء الإفطار والسحور، مثل الحلويات والمشروبات الغازية. تؤدي السكريات المضافة إلى زيادة إفراز الأنسولين، مما يضع ضغطًا على البنكرياس.

أثناء العلاج من التهاب البنكرياس، قد يطلب منك طبيبك التوقف عن الأكل أو الشرب لفترة من الوقت وقد يسمح لك بتلقي العناصر الغذائية من خلال أنبوب التغذية. بعد ذلك، 

وعندما يُسمح لك بتناول الطعام مرة أخرى، سيضع لك خطة لاتباع نظام غذائي صحي، مع التركيز على تناول الأطعمة الصحية قليلة الدهون وتقسيمها إلى وجبات صغيرة على مدار اليوم.

تجنب الكافيين

يؤدي الكافيين إلى زيادة إفراز الأحماض في المعدة، مما قد يؤثر على وظائف البنكرياس. لذا يجب استبدال هذه المشروبات بشاي الأعشاب الطبيعية، مثل النعناع أو البابونج، لتطهير هذا العضو من السموم.

القيام برياضة خفيفة مثل المشي لمدة نصف ساعة

بعد تناول وجبة الإفطار بساعتين، يساعد القيام برياضة خفيفة مثل المشي لمدة نصف ساعة على تحسين الدورة الدموية وتحفيز وظيفة البنكرياس.

اشرب كمية كافية من الماء

يعد الحفاظ على ترطيب الجسم ضروريًا لصحة البنكرياس، وخاصةً أثناء ساعات الصيام الطويلة. شرب كمية كافية من الماء بين وجبتي الإفطار والسحور يساعد على تطهير البنكرياس من السموم ويساعد في عملية الهضم.

تناول الخضروات الصليبية

تعتبر الخضراوات الصليبية، مثل القرنبيط والبروكلي والملفوف والجرجير، خيارًا رائعًا لوجبة السحور لأنها غنية بمضادات الأكسدة التي تحمي البنكرياس من التلف وتنظفه من الشوائب.

توقف عن شرب الكحول

 

قد يصاب الأشخاص المصابون بالتهاب البنكرياس الحاد والذين يستمرون في شرب الكحول بمضاعفات خطيرة قد تؤدي حتى إلى الوفاة. لذلك ينصح الأطباء بشدة بالتوقف عن شرب الكحول حتى لو كان الالتهاب خفيفًا أو في مرحلة مبكرة.