مشروب مذهل يعشقه الملايين وبرخص التراب بيه هتحمى نفسك من تلف القلب وكمان بيقلل خطر الموت المبكر

قد وجد الخبراء بالفعل أن الأشخاص الذين يقضون وقتًا طويلاً في الجلوس، سواء على مكتبهم أو أمام التلفزيون، هم أكثر عرضة للوفاة المبكرة والإصابة بأمراض القلب.

ووفقا للجمعية الأوروبية لأمراض القلب، فإن شرب الشاي بانتظام يرتبط بانخفاض خطر الوفاة من جميع الأسباب.

و توصلت دراسة أجريت على أكثر من 14 ألف شخص إلى أن شاربي الشاي يتمتعون بحماية أفضل ضد أمراض القلب والسكتة الدماغية، مع انخفاض المخاطر بنسبة 39%.

 وسجلت الدراسة أيضًا انخفاضًا بنسبة 56% في خطر الإصابة بالسكتة الدماغية المميتة وانخفاضًا بنسبة 29% في خطر الوفاة مقارنةً بغير شاربي الشاي، وفقًا لصحيفة إكسبرس.

ويحتوي الشاي على نسبة عالية من البوليفينول، بما في ذلك مضادات الأكسدة والإبيكاتشين، والتي تتمتع بخصائص قوية مضادة للالتهابات. وقد ربطت العديد من الدراسات هذه المركبات بانخفاض خطر الإصابة بالأمراض المزمنة وزيادة طول العمر.

وفي دراسة أجريت عام 2016 في جامعة كيوتو، وجد الباحثون أن المركبات البوليفينولية الفريدة الموجودة في الشاي الأخضر تحفز إنتاج الإيلاستين، وهو بروتين رئيسي يمنح الشرايين قوتها ومرونتها. 

وأشار الباحثون إلى أن تناول الشاي الأخضر بشكل منتظم قد يساعد في الوقاية من تمزق الشرايين، على الرغم من أن الجرعة المثالية لا تزال قيد الدراسة.

له تأثير إيجابي كبير على صحة القلب والأوعية الدموية

وتشير هذه النتائج إلى أن استهلاك الشاي، وخاصة الشاي الأخضر، قد يكون له تأثير إيجابي كبير على صحة القلب والأوعية الدموية، ولكن طرق التحضير تلعب دورا هاما في تعظيم فوائده.

الشاي الأسود من أكثر أنواع الشاي فائدة لصحة القلب

ويعد الشاي الأخضر والشاي الأسود من أكثر أنواع الشاي فائدة لصحة القلب، ولكن تأثيراتهما قد تختلف. وفقا لدراسة نشرت في مجلة Science Daily، فإن الشاي الأخضر غني بالبوليفينول، الذي يساعد على الوقاية من أمراض القلب وعوامل الخطر المرتبطة بها، مثل ارتفاع ضغط الدم واضطرابات الدهون.

الشاي الأسود، الذي يخضع لعملية تخمير تؤدي إلى أكسدة البوليفينول، قد يفقد بعض خصائصه المضادة للأكسدة. وتشير بعض الأبحاث أيضًا إلى أن إضافة الحليب إلى الشاي الأسود قد يقلل من فوائده الصحية.

وقالت جولي وارد، كبيرة ممرضات القلب في مؤسسة القلب البريطانية، عن الدراسات: "نحن نعلم أن النشاط البدني اليومي ضروري للحفاظ على نمط حياة صحي وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. 

خطوة نحو الوصول إلى 10 آلاف خطوة يومياً تساعد على تقليل خطر الوفاة وأمراض القلب

وتظهر لنا هذه الدراسات الجديدة الواعدة أن كل خطوة نحو الوصول إلى 10 آلاف خطوة يومياً تساعد على تقليل خطر الوفاة وأمراض القلب. حتى مستويات النشاط المنخفضة يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. »