يحمى من أخطر الأمراض .. ماذا يحدث عند تناول كوب من عصير البرتقال بعد الإفطار مباشرة؟
يعد عصير البرتقال من أشهى العصائر التي يتم تقديمها في أي وقت من اليوم ولكن هل تعلم أنه يساعد على الحماية من العديد من الأمراض؟
نقدم لكم أهم فوائد شرب عصير البرتقال على وجبة الإفطار في شهر رمضان فيتمتع عصير البرتقال بالعديد من الخصائص الرائعة التي تساهم في فوائده الصحية الشاملة:
الوقاية من حصوات الكلى
يساعد محتوى السترات الموجود في عصير البرتقال على منع تكوّن حصوات الكلى من خلال الارتباط بالكالسيوم قبل أن يتمكن من تكوين الحصوات.
دعم المناعة
يدعم محتوى فيتامين سي العالي الموجود في عصير البرتقال إنتاج ووظيفة خلايا الدم البيضاء، بينما يعمل كمضاد للأكسدة لحماية الخلايا المناعية.
صحة القلب والأوعية الدموية
يمكن أن يساعد البوتاسيوم والهسبيريدين الموجودان في عصير البرتقال على خفض مستويات الكوليسترول السيئ وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد، مما يعزز صحة القلب.
يحسن صحة القلب
يرتبط شرب عصير البرتقال الطبيعي بتحسين ضغط الدم ومستويات الكوليسترول الجيدة، وهما عاملان من عوامل الخطر لأمراض القلب.
تأثيرات مضادة للالتهابات
يحتوي عصير البرتقال على نسبة عالية من مضادات الأكسدة مثل فيتامين سي والهسبيريدين والفلافونويدات الأخرى التي تساعد على تقليل علامات الالتهاب في الجسم.
يحافظ على ترطيب جسمك
يحتوي كوب من عصير البرتقال على 88% من الماء، مما يساعد على ترطيب الجسم. ويحتوي أيضًا على عناصر غذائية مثل البوتاسيوم والفيتامينات ومضادات الأكسدة، والتي يمكنها تغذية الجسم والدماغ.
يعزز صحة الجهاز الهضمي
يحتوي عصير البرتقال على الألياف الغذائية، التي تساعد على تعزيز عملية الهضم وصحة الأمعاء.
يوفر الطاقة الفورية
عصير البرتقال الطبيعي يمكن أن يحسن مستويات السكر في الدم، مما يوفر لجسمك الطاقة الفورية. فهو غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة التي تقلل من التوتر وتوفر مصدرًا سريعًا للطاقة.
