بعد انتهاء موسم الإجازات.. 3 نصائح لتهيئة طفلك للعودة إلى المدرسة بعد عطله العيد
بعد عطلة طويلة سيعود أكثر من مليون طالب إلى المدارس مرة أخرى بسبب عطلة عيد الفطر وتقليص ساعات الدراسة خلال شهر رمضان اعتاد معظم الأطفال على روتين هادئ.
وحث المعلمون أولياء الأمور على تنظيم ساعات النوم والتأكد من استعداد أبنائهم للمرحلة النهائية من الدراسة قبل العطلة الصيفية.
نصائح لتجهيز الأطفال للمدرسة بعد العيد
اولا يعد تحديد وقت منتظم للنوم والالتزام به من أهمّ العوامل التي تساعد الأطفال على التكيف مع ساعات الدراسة الاعتيادية فإن نهاية عطلة العيد هي الفرصة المثالية لتقديم موعد النوم قبل بدء العام الدراسي.
ثانيا يمكن للعائلات أن تساعد من خلال ضمان حصول أطفالهم على قسط كافٍ من الراحة والترفيه. يمكن أن يكون ذلك من خلال ممارسة نشاط بدني بعيدًا عن الشاشات أو أنشطة أخرى تعمل على تهدئة العقل قبل النوم.
ثالثا يحتاج معظم الأطفال من 9 إلى 11 ساعة من النوم كل ليلة يبدأ يومنا الدراسي مبكرًا، لذا أنصحك بحساب وقت استيقاظ طفلك بشكل عكسي إذا كان عليهم الاستيقاظ في الساعة السادسة صباحًا، فعليهم الذهاب إلى الفراش ما بين الساعة الثامنة والتاسعة مساءً.
كما أن تناول نظام غذائي متوازن غني بالألياف والعناصر الغذائية ضروري أيضًا لمساعدة الأطفال على التكيف بسهولة مع التغيير في الروتين، وينصح الأطفال الأكبر سنًا بتنظيم جداولهم اليومية للسماح لهم بالراحة الكافية والدراسة واللعب.
في البداية قد يواجه الأطفال صعوبة في التركيز أو قد يحتاجون إلى مزيد من الوقت للعودة إلى روتين التعلم من المهم للآباء والمعلمين توفير الفرص للأطفال لأخذ فترات راحة والتحرك، والتواصل مع الأصدقاء وأقرانهم.
