عنصر مذهل لإنقاص الوزن.. فوائد شرب خل التفاح وما سيحدث للجسم في حال تناوله قبل النوم
يساعد خل التفاح على التحكم في نسبة السكر في الدم والحد من الرغبة الشديدة في تناول الطعام أثناء الليل، وتقليل حرقة المعدة، مما قد يحسن النوم.
لتناول خل التفاح قبل النوم، قم بتخفيفه بالماء واشرب الخليط قبل النوم بساعتين إلى ثلاث ساعات لمنع ارتجاع الحمض.
وتشير الأبحاث أيضًا إلى أن خل التفاح قد يكون له فوائد صحية محتملة والتي قد تعمل على تحسين النوم بشكل غير مباشر أو تكون أكثر فعالية في الليل فما هي فوائد تناول خل التفاح قبل النوم؟
1. يقلل من الكوليسترول الكلي
توصلت إحدى الدراسات إلى أن خل التفاح يمكن أن يساعد في خفض الكوليسترول الكلي. ومع ذلك، اقترح الباحثون أن استهلاكه بانتظام على مدى فترة من الوقت قد يكون المفتاح لتحقيق فوائد خفض الكوليسترول.
2 . يعزز التحكم في نسبة السكر في الدم
توصلت دراسة حديثة إلى أن تناول خل التفاح يقلل بشكل كبير من مستويات السكر في الدم أثناء الصيام ومستوى الهيموجلوبين السكري (HbA1C) لدى البالغين المصابين بداء السكري من النوع 2. كلما زاد كمية خل التفاح التي يتناولونها، كلما كانت النتائج أفضل.
3. يساعد في انقاص الوزن
بالإضافة إلى الفوائد المقترحة لتناول خل التفاح يوميًا في خفض نسبة السكر في الدم والكوليسترول، وجدت دراسة حديثة أيضًا أن المشاركين شهدوا انخفاضًا كبيرًا في وزن الجسم، ومؤشر كتلة الجسم (BMI)، ومحيط الخصر والورك، ونسبة الدهون في الجسم.
