نصائح مهمة عند الخروج خلال النهار فى فصل الصيف

تعانى بعض السيدات عند الخروج فى فترة الظهيرة بفصل الصيف فى ظل الطقس الحار والأشعة القوية للشمس مما يصيبهن بالدوار و التعرق و الجفاف وهناك بعض النصائح المهمة التى يجب اتباعها عند الخروج من المنزل خلال ساعات النهار

نصائح هامة عند الخروج فى فصل الصيف

اولا : يجب تناول الكمية الكافية من الماء البارد ويفضل اصطحاب زجاجة من الماء المثلج عند الخروج من المنزل أيضًا يجب غسل الوجه للتجنب من الشعور بالحر الشديد .

ثانيا : لابد من ارتداء القبعة أو اصطحاب مظلة فاتحة اللون للحماية من الأشعة الفوق بنفسجية عند الخروج فترة الظهيرة.

ثالثا : من النصائح المهمة للخروج خلال النهار فى فصل الصيف استعمال الكريم الواقى من أشعة الشمس و لحماية البشرة من حروق الشمس بالإضافة إلى ارتداء الملابس الفضفاضة الخفيفة وذات الالوان الفاتحة.