إذا كنت من هؤلاء فابتعد فورا عن تناول الشاى بعد الاكل مباشرة

إذا كنت من محبي الشاي، حاول شربه بعد ساعتين على الأقل من تناول الوجبة، حتى يتم امتصاص هذه المعادن المفيدة، خاصة إذا كنت من الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم ونقص الحديد، وتذكر تقليل تناول السكر في الشاي أيضًا، بحسب ما نقلت شبكة CNN العربية. .

فيعتبر الشاي من المشروبات المفضلة لدى الكثير من الناس، لكنه يشكل خطراً على فئات معينة عند تناوله بعد الإفطار في شهر رمضان.

اعتاد الكثير من الأشخاص على شرب الشاي بعد الوجبة الرئيسية مباشرة، وهو ما يعتبر عادة غذائية غير صحية، خاصة إذا كانت وجبة رئيسية مثل إفطار رمضان.

يحتوي الشاي على مكونات تقلل من امتصاص الحديد والكالسيوم، وهما معادن أساسية لوجبة الإفطار.

على الرغم من أن الشاي يمكن أن يساعد في ترطيب الجسم، إلا أنه ليس من الأفضل شربه مباشرة بعد تناول الوجبة.

الفئات الممنوعة من شرب الشاي بعد الإفطار:

. الأشخاص الذين يعانون من التهاب المعدة

يزيد من إفراز حمض المعدة لدى هؤلاء المرضى، لذا عليهم تجنب شربه بعد الإفطار مباشرة.

. أولئك الذين لديهم صعوبة في النوم

لأن الكافيين الموجود في الشاي يسبب الأرق.

. مرضى فقر الدم

يحتوي الشاي الأسود على مركبات طبيعية تسمى العفص والأكسالات. يمكن أن تؤثر هذه المركبات على قدرة الجسم على امتصاص الحديد، وهو المعدن اللازم لصنع البروتين الذي يحمل الأكسجين في الدم.

فوائد الشاي:

. يساعد الشاي على ترطيب الجسم وتنظيم درجة حرارته وتحسين عملية الهضم.

. الشاي يحسن الانتباه والذاكرة والوظائف المعرفية.

. كما أنه يساعد على تقوية جهاز المناعة ومقاومة الالتهابات.

. يحتوي على مركب “flavan-3-ols” الذي يساعد على خفض ضغط الدم والكوليسترول والسكر.

. ويتسبب استهلاكه في انخفاض ضغط الدم، خاصة لدى المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، بحسب موقع “هيلث لاين” الطبي.

. يقلل هذا المشروب من خطر الإصابة بأنواع من السرطان مثل سرطان الفم والثدي وبطانة الرحم والكبد.

. يرتبط الاستهلاك العالي للشاي الأسود بانخفاض خطر الوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية والسكتة الدماغية.