روشتة طبية للعناية بكبار السن وحمايتهم من الأمراض المزمنة

عند وصول الشخص إلى سن الستين فإن هناك احتمالات كبيرة لحدوث أمراض الشيخوخة، والتقدم في العمر، ويذكر أن من الضروري أن يتم عمل تغيرات في حياة الفرد عند بلوغه سن المعاش بمعنى أصح، حيث أن من الضروري أن يلتزم الشخص بنظام غذائي، وروتين صحي، ويذكر أن من الضروري أن يتم تجنب العادات الغير صحية، والتوقف عنها تماما وأبرزها التدخين.

عادات صحية للحفاظ على صحة المسنين

من الضروري الحفاظ على العادات الصحية التي يجب الالتزام بها حتى يتفادى المسن أي أمراض مزمنة، أو الإصابة بأعراض الشيخوخة التي تؤثر بشكل قوي على الصحة، والجسم، ومن أبرز هذه العادات الصحية ضرورة الالتزام بممارسة الرياضة بشكل منتظم في الصالات الرياضية على يد متخصصين حتى لا يتعرض الشخص للإصابة بأمراض القلب، والشرايين، والأوعية، ويذكر أن من الضروري الاعتماد بشكل كبير على المأكولات البحرية على الأقل مرتين في الأسبوع، وأن يتم إدخال الخضروات، والفواكه بشكل قوي في النظام الغذائي اليومي، ويجب أيضا الاهتمام بتمرين العقل عن طريق القراءة، والكتابة، أو ممارسة حل المعادلات الحسابية، كما من الأفضل أن يقوم المسن بفعل هواياته التي يحبها مثل الخروج للتنزه، والقيادة، أو مشاهدة الأفلام، والمسرحيات، كما ننصح بضرورة أداء الخدمات المجتمعية والمشاركة في نهضة المجتمع، والأنشطة الثقافية، والأدبية، حتى يحافظ المسن على حبه للحياة، وتنمية قدراته الإدراكية، والعقلية.

علاج الشيخوخة

يذكر أن من الضروري أن تسبق الشيخوخة بخطوة، وتعرف أن مع كبر السن، يزداد الجسم استعدادا لظهور أعراض الشيخوخة ولكن باتباعك لهذه النصائح والإرشادات يجعلك تبتعد قدر الإمكان عن أي مضاعفات سلبية تحدث للجسم، والصحة بشكل عام، كما يجب أيضا أن يتم عمل فحوصات طبية، واختبارات، وأشعة بشكل نصف سنوي، أو سنوي حتى يتم الاطمئنان على الصحة،وفي حالة حدوث أي مرض يتم علاجه بشكل مبكر.