هاتفطر وتاكل براحتك طرق بسيطه لعلاج الانتفاخ والغازات خلال شهر رمضان

يأتي وقت الصوم وتأتي معه كل البركات وأيضا بعض المشكلات بالنسبة للجسم، والمشكلة التي يعاني منها الكثيرين خلال شهر رمضان، هي الانتفاخ والغازات وذلك خلال ساعات الصوم، في شهر رمضان.

لذلك ومن خلال المحتوي التالي سوف نقوم بتقديم مجموعة من المشروبات، بالإضافة إلي عرض بعض الطرق الخاصه بعلاج تلك المشكلة.

طرق علاج مشكلة الانتفاخ والغازات وذلك خلال صوم شهر رمضان الكريم.

علاج الانتفاخ فى رمضان

(١) شاي النعناع.

لقد عرف عن شاي النعناع أنه يساعد في علاج العديد من اضطرابات المعدة، والتي تشمل الإمساك والإسهال والانتفاخات.

ومن اجل علاج هذه المشكله يجب علينا قبل بدء الصيام وبعد وجبة السحور، أن نقوم بشرب كوب من شاي النعناع.

(٢) شاي الزنجبيل

حيث يحتوي شاي الزنجبيل والليمون على خصائص كثيره مضادة للأكسدة، والتي قد تساعد على تحفيز وظائف الجهاز الهضمي، أثناء قيام الجسم بعملية الهضم.

- الطرق التي من خلالها يمكننا أن نتخلص من الانتفاخ والغازات:-

(١) تجنب أن تقوم بشرب المشروبات الغازية، وبصفه خاصة بعد وجبة الإفطار، لأنها بذلك تعتبر سبب رئيسي في عملية الانتفاخ.

(٢) يجب أن تتجنب تناول الأطعمة التي من الممكن أن تسبب لك الانتفاخ مثل الباذنجان والكرنب وغيرها من الأطعمة الأخرى التي تسبب الانتفاخ والغازات ومشاكل المعده.

(٣) يجب أن نقوم بتناول الطعام ببطء، وذلك أُثناء وجبة الإفطار، وبصفة خاصة بعد ساعات طويلة من الصيام، وعدم دخول الأكل الي المعدة مباشرة وبشكل سريع.

(٤) يمكن أن نقوم بتقسيم وجبة الإفطار الي حصص صغيرة، حيث اننا من الممكن أن نبدأ بتناول اي شوربة موجود على طاولة الطعام، ثم السلطة ثم الطبق الرئيسي.

(٥) يجب علينا قدر الإمكان أن نقوم بمحاولة السير وممارسة الرياضة لمدة 20 دقيقة يوميًا.

(٦) يجب أن نلتزم بضرورة شرب الماء كثيرًا بعد ساعات الصوم، حتي نقوم بتعويض الجسم، كما يمكننا أن نتناول من الماء كل يوم ما بين 8 أكواب الي 9 أكواب كل يوم.