فوائد كثيرة للعنب فى فصل الصيف منها الحفاظ على صحة القلب

فوائد كثيرة للعنب فى فصل الصيف منها الحفاظ على صحة القلب

يحتوى العنب على نسبة كبيرة من الفيتامينات و العناصر الغذائية التى تعمل على تعزيز صحة الجسم و حمايته من الأمراض و الفيروسات كما يعتبر من أفضل الفواكه الصيفية كما يحتوى العنب على فيتامين ب

يساهم في تعزيز صحة القلب

يعزز العنب صحة القلب حيث أن البوتاسيوم الموجود فية يساعد في خفض ضغط الدم بشكل أساسي من خلال المساعدة في توسيع الشرايين والأوردة وقد يساهم أيضًا في إفراز الصوديوم و منع ضيق الشرايين والأوردة التي تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم

يساعد على تقليل الكوليسترول فى الدم

تساهم المركبات الموجودة في العنب الحماية من ارتفاع مستوي الكوليسترول فى الدم عن طريق تقليل امتصاص الكوليسترول بالإضافة إلى أنة من الأنظمة الغذائية التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الريسفيراترول وهو أحد مضادات الأكسدة في العنب

يحتوى على مضادات الأكسدة

مضادات الأكسدة هى مركبات تساهم في إصلاح الأضرار التي تلحق بالخلايا بسبب الجذور الحرة وهي جزيئات تسبب الإجهاد التأكسدي و يرتبط الإجهاد التأكسدي بالعديد من الحالات الصحية المزمنة بما في ذلك مرض السكر والسرطان وأمراض القلب

مضادة للسرطان

قد تحمي مضادات الأكسدة من أنواع من السرطان ويمنع نمو الخلايا السرطانية و انتشارها في الجسم تمت دراسة تأثيره على الكثير من أنواع السرطان

يقي من مرض السكر ويخفض مستوي السكر في الدم

على الرغم من أنة يحتوي على نسب عالية من السكر إلا أن مؤشر جلايسيمي منخفض إلى متوسط يجعله آمن إلى حد ما لتناول الطعام باعتدال إذا كنت مصاب بداء السكر بالإضافة إلى ذلك قد تحمي المركبات الموجودة فية من ارتفاع نسبة السكر في الدم

يفيد صحة العين

تحمي المركبات النباتية الموجودة فية من أمراض العيون كما يحتوي على الكثير من المركبات كريسفيراترول ولوتين وزياكسانثين و التي قد تساهم في الوقاية من أمراض العيون الشائعة

يحسن الذاكرة والانتباه والمزاج

يؤدى تناول العنب إلى تعزيز الذاكرة وصحة المخ كما يحتوي على مركبات قد تحسن الذاكرة والانتباه والمزاج فضلاً عن الحماية من مرض الزهايمر

يدعم صحة العظام

يحتوي العنب على العديد من المعادن الضرورية لصحة العظام بما في ذلك البوتاسيوم والمنغنيز وفيتامين ب وفيتامين سي وفيتامين ك والتي تساهم فى منع هشاشة العظام .