نصائح من الأرصاد للمواطنين لتجنب أضرار موجة الحر

كشفت هيئة الأرصاد الجوية عن تعرض المدن والمحافظات المصرية لموجة حارة حيث أكدت الهيئة في بيان لها اليوم استمرار ارتفاع درجات الحرارة على كافة الأنحاء حيث يسود طقس شديد الحرارة رطب خلال ساعات النهار على القاهرة وعلي الوجه البحري وجنوب سيناء وجنوب البلاد وفيما يسود طقس حار علي السواحل الشمالية مما يجعل عمليات البحث ترتفع حول كيفية تجنب أضرار موجة الحر

كيف تتجنب أضرار موجة الحر

وفيما يلي نعرض كيفية تجنب أضرار موجة الحر وفقا لنصائح الهيئة العامة للأرصاد الجوية ونصائح الأطباء في السطور التالية:

نصائح الأرصاد للمواطنين

- وبحسب بيان هيئة الأرصاد الجوية طالبت فيه المواطنين بعدم النظر أو التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة فهي تزيد من الشعور بإرتفاع درجه الحرارة.

- الإكثار من شرب السوائل وأهمها الماء والعصائر من أجل تعويض الجسم عن ما يفقده.

- ارتداء الملابس الواسعة و فاتحة اللون خلال ساعات النهار.

- تجنب الخروج من المنزل خلال فترة الذروة أي من الساعة الحادية عشر صباحا وحتى الساعة الرابعة مساءا.

- ارتداء غطاء للرأس لتقليل تعرض الجسم بشكل مباشر لحرارة الشمس .

- تجنب ترك أي مواد قابلة للاشتعال أو زجاجات الكحول داخل السيارة .

نصائح الأطباء للمواطنين

ووفقا لموقع هيلث لاين الأمريكي فإن معظم الأطباء حول العالم ينصحون باتباع بعض النصائح خلال ارتفاع درجات الحرارة والطقس الحار والتي جاءت كما يلي:

- ارتداء الملابس القطنية والفضفاضة والتي يمكنها ان تمتص العرق وتخفف حرارة الجسم ويفضل أن تكون ذات ألوان فاتحة مثل اللون الأبيض.

- استخدام النظارات الشمسية التي تحمي العينين من أضرار الشمس.

- وضع كريم واقي من الشمس بشرط ألا يزيد معامل الحماية عن 70 بالمائة ويتم تغيره كل ساعتان.

- تناول كميات مناسبة من الماء للحماية من الإصابة بالجفاف.

- عدم تناول المشروبات الغازية بكل أنواعها.

- شرب العصائر الطبيعية الخالية من السكر ويفضل أن تخفف بالماء.