احمى نفسك من مخاطرها تعرف على البدائل الطبيعية للمشروبات الغازية

يميل الكثيرون إلى شرب المشروبات الغازية مع الوجبات ، مما يؤدي إلى أضرار جسيمة على المدى الطويل لاحتوائها على مادة الأسبارتام التي تدخل في كثير من المنتجات كمحليات صناعية ، وتؤدي إلى الإصابة بالسرطان ، لذلك يجب تجنبها ، والاتجاه نحو البدائل الصحية.

وأوضح مجدي بدران ، عضو الجمعية المصرية لأمراض الحساسية والمناعة ، أنه يجب الابتعاد عن المشروبات الغازية التي تؤدي إلى الإضرار بالجسم عند الإفراط في تناولها، فهي مسؤولة عن زيادة الوزن ، على عكس السكريات العالية الموجودة فيها ، وتؤدي إلى بعض الأورام لاحتوائها على الأسبارتام.

الابتعاد عن المشروبات الغازية

يؤدي الأسبارتام إلى بعض الاضطرابات في التمثيل الغذائي ووزن الجسم ، لأنه يفقد السيطرة على نسبة السكر في الدم وهو أمر سلبي للغاية خاصة لمن يفضل الطعم الحلو ، وفي النهاية تؤدي هذه المادة إلى الإصابة بالسرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية وتقلب المزاج والسلوك والإدراك العصبي وبكتيريا الأمعاء واضطراب الشهية ، وضغط الدم المرتفع.

أمراض القلب والأوعية الدموية

نصح عضو الجمعية المصرية لأمراض الحساسية والمناعة بضرورة استبدال المشروبات الغازية بالعصائر الطبيعية المحلاة بالسكريات الطبيعية وخاصة عسل النحل وبعض المحليات التي يصفها الأطباء.

بعض الناس يرتكبون عادات خاطئة عند اتباع نظام غذائي صحي ، سواء لإنقاص الوزن أو للحفاظ على صحة الجسم ، بما في ذلك المشروبات الغازية “الدايت” ، والتي تؤدي إلى كوارث صحية خطيرة ، حتى الإصابة بالسرطان ، عند تناولها بشكل مفرط ، لذلك يجب لا تتجاوز كمية محددة.

المشروبات الغازية الدايت

المشروبات الغازية العادية و الدايت تحتوي على الكولا التي تسبب ضرراً للجسم عند الإفراط في تناولها ، حيث أنها مسؤولة عن زيادة الوزن ، على عكس السكريات العالية الموجودة في المشروبات الغازية العادية ، بحسب ما قالته الدكتورة مروة شعير ، استشارية التغذية العلاجية في حديث للوطن الفرق بين النظام الغذائي والمشروبات الغازية العادية هو السكر فقط ، لكن كلاهما يحتوي على الكولا ، وهذا له الكثير من الضرر.

المشروبات الغازية الدايت تحتوي على سعرات حرارية أقل من المشروبات العادية ، وهذا لا يعني أنها تستهلك كميات كبيرة منها ، لأنها تعرض الجسم لمستويات عالية من الكولا ، مما يؤدي إلى كوارث صحية خطيرة تؤدي إلى تلف الكلى. والكبد ، وباستخدام مستمر ، يتم تنشيط الخلايا السرطانية قد يؤدي التعرض لمستويات عالية من الكولا إلى الإصابة بالسرطان أو تنشيط الخلايا ، حتى في جزء صغير منها.

يستمر الاعتقاد الخاطئ بأن المشروبات الغازية قليلة السعرات الحرارية ، ومناسبة لمن يتبع نظامًا غذائيًا ، ولكن عند الحصول على كميات كبيرة يؤدي ذلك إلى تشبع الجسم بالمواد الكربونية ، لذا فإن الكمية المناسبة هي كوب صغير حوالي 200 مل ، مرة أو مرتين في الأسبوع ، كحد أقصى يشرب الناس المشروبات الغازية كل يوم ، بحجة أنها ريجيم ولا تحتوي على سعرات كثيرة ، وهذا أكبر خطأ ، لأنه مع التراكمات ومرور السنين يمكن أن يفقد الإنسان صحته ، لذا أنصح الجميع للعناية بها.