فاكهة تطيل من عمر الانسان تعرف على فوائد الفاكهة دي وكيف تطيل عمر الإنسان

يعتبر تناول الفاكهة بشكل يومي مفيد جدا لصحة الجسم وهو ابسط واسهل الحيل من أجل المحافظة علي صحة الانسان كما انه متواجد في كل مكان لذلك يمكن تناوله من اجل تقوية عظامك وحماية جسمك .

تناول الموز يوميا قد يساعدك على العيش طويلا

حيث أن تناول كميات أكبر من الفواكه والخضروات الغنية بمضادات الأكسدة يمكن أن يعزز صحتك بشكل فعال بالإضافة الي ان الموز مليء بالفلافونويد، وهو نوع محدد من مضادات الأكسدة، الذي قد يقدم فوائد مضادة للالتهابات من أجل تعزيز الشيخوخة الصحية.

كما ان منع الالتهاب المزمن أمر مهم وذلك لأنه يرتبط ببعض الأمراض بما في ذلك التهاب المفاصل الروماتويدي ومرض الزهايمر وأمراض القلب والسكري من النوع الثاني.

الموز يعزز من صحة القلب

بالاضافة الي ان الموز يحتوي على نحو 3.5 غرامات من إجمالي الألياف الغذائية. الحصة اليومية الموصى بها قد تتراوح بين 21 إلى 38 غراما.

بالإضافة إلى ان الألياف القابلة للذوبان المتوافرة في الموز قد تعزز صحة القلب من خلال المساعدة على خفض مستويات الكولسترول.