وزنك مش هيزيد تاني بعد الأطعمة دي اطعمة تسد الشهية وتنقص الوزن في اقل من اسبوع

انقاص الوزن كثير من الأفراد يحبون الطعام ويكثرون من تناول الكثير منه حتى يؤدي بهم الى زيادة الوزن ثم بعد ذلك يعانون من السمنة المفرطة ويسعون إلى التخلص منها . ومع ذلك فان هناك اطعمة تعالجك من الشعور الدائم بالجوع ومن ثم تعمل علي انقاص وزنك دون ان تشعر بتعب نتيجة لعدم تناول الطعام .

أطعمة تعمل على سد الشهية وانقاص الوزن

هناك بعض من الاطعمة التي تعمل علي معالجة الجوع والتخلص من الوزن الزائد وتتمثل الاطعمة فيما يلي :

1-الزبادي

حيث يحتوي على كمية عالية من البروتينات، التي قد تساعد على الشعور بالشبع، بالاضافه الي الأطعمة التي تحتوي على البروتين وهي (الجبن، والحليب، والبيض، والسمك، والدجاج، والعدس، وفول الصويا).

2-الأفوكادو

يعتبر الأفوكادو من أفضل الأطعمة التي تساعد على الشعور بالشبع، وذلك لاحتوائها على حمض الأوليك، وهو حمض دهني أوميغا-9،ومن أهم مصادر حمض الأولييك الزيتون، والمكسرات، والبذور.

3-الفلفل الأحمر:

يعتبر الفلفل من الاطعمة التي تخفض من شهية الإنسان قبل الغداء، ومن ثم يقلل من كمية استهلاك البروتين والدهون وايضا يساعد في التمثيل الغذائي، كما يفضل إضافة الفلفل الأحمر إلى الأطعمة الفاتحة للشهية، مثل الدجاج،والمكرونة، والبيتزا.

اطعمة تسيطر علي الشهية

3-الشعير:

كما أن خبز الشعير يعتبر من الأطعمة التي تساعد في السيطرة على الشهية، كما أنه يخفض من مستوى السكر في الدم والأنسولين.

4 -السلطة:

حيث تساعد السلطة في السيطرة على الشهية، وذلك لأنها تحتوي على الخضار، كما يفضل تناول المكسرات بدل اللحوم الدهنية.

5-السبانخ:

حيث يساعد السبانخ على زيادة مستوى الشعور بالشبع مما يقلل من تناول الطعام ومن ثم زيادة الوزن .