اوعي تاكل رنجة وملوحة تاني اضرار تناول الملوحة والرنجة قبل النوم

تعتبر الرنجة والملوحة من أكثر الاطعمة انتشارا وذلك بسبب انها من الاطعمة الشعبية المفضلة للكثيرين، ولكن قد يؤثر تناولها على الكثير من الافراد وذلك بسبب أنهم يتناولونها قبل النوم مباشرة. حيث قد أشار الدكتور اسامة صلاح اخصائي التغذية العلاجية، إلى إن الرنجة والملوحة لها تأثيرات سلبية على الجسم، وذلك عند تناولها قبل النوم مباشرة، ومن هذه التأثيرات هي العطش وصعوبة النوم كما أوضح إلى أن الملوحة والرنجة التي يتم تناولها قبل النوم مباشرةً قد تسبب امراض كثيرة ومنها :

اضرار الرنجة والملوحة قبل النوم

حدوث اضطرابات المعدة:

حيث قد يؤدي تناول الأطعمة المالحة قبل النوم مباشرة إلى عسر الهضم وايضا قرحة المعدة.

حدوث ارتفاع ضغط الدم:

كما أن تناول الأطعمة الغنية بالأملاح قد يسبب ارتفاع ضغط الدم، خاصةً لمرضى الضغط المزمن.

حدوث الم في الزور وذلك نتيجة الملح الزائد والحاجة إلى تناول شرب الماء الكثير

نصائح لتناول الرنجة والملوحة

كما قدم عدة نصائح لكي يتم تجنب أضرار تناول الرنجة والملوحة قبل النوم وتتمثل فيما يلي :

يجب تناول الملوحة والرنجة في وقت مبكر قبل النوم.

تجنب تناول الأطعمة شديدة الملوحة بشكل عام.

يجب تناول الأطعمة الصحية التي تسهل من النوم بشكل سريع مثل الحليب الدافئ والمشروبات الساخنة.