هتكوني سبب في مرض خطير طعام ممنوع تأكليه لطفلك نهائيا

وجه الدكتور خالد النمر، تحذير شديد اللهجة ، للأمهات من زيادة استهلاك الأطفال للسكر والحلويات، والمشروبات الغازية.

وقال الدكتور خالد النمر، عبر صفحته الشخصية بموقع التواصل الاجتماعي إكس، : من أهم الأسباب المؤدية لحدوث سمنة ومرض السكري النوع الثاني على المدى البعيد هي السكريات والمشروبات الغازية .

وعدد الدكتور خالد النمر، أسباب الإصابة بالسمنة قائلا من أسبابها الاتي

تغيير مواعيد الأكل

تغيير مواعيد الأكل بسبب الخمول البدنى لأن الناس المستقرة إذابة سعرات حرارية أقل من الناس النشطين.

الوراثة

يؤثر علم الوراثة على الهرمونات المشاركة فى تنظيم الدهون إذا كان أحد أو كلا الوالدين يعانون من السمنة المفرطة.

الإفراط في تناول الطعام

يؤدى الإفراط في تناول الطعام إلى زيادة الوزن، وخاصة إذا كان النظام الغذائى مرتفعا فى الدهون.

نظام غذائي عالي في الكربوهيدرات

تزيد الكربوهيدرات من مستويات السكر في الدم، والتي بدورها تحفز الإفراج عن الأنسولين من قبل البنكرياس، والأنسولين يعزز نمو الأنسجة الدهنية ويمكن أن يسبب زيادة الوزن.

وإليك بعض أصناف الغذاء الصحي لطفلك

الطعام الصحي للأطفال يعتمد على تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة بحيث يحصل الطفل على العناصر الغذائية مثل البروتين، والكربوهيدرات، والدهون، والفيتامينات، والمعادن التي يحتاجها للنمو الطبيعي

وينصح خبراء التغذية بضرورة تناول أصناف مختلفة من الأطعمة وعدم الاقتصار على صنف واحد، ومن هذه الأصناف: الحليب ومنتجات الألبان يعمل الحليب ومشتقاته على تقوية عظام وأسنان الأطفال، بسبب احتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم.

وأوضح خبراء التغذية أن تقديم الحليب إلى الطفل من عمر عام واحد، كما يُفضل إعطاؤه حليب البقر كامل الدسم ثلاث مرات يومياً لأهميته.

أيضا الفاكهة والخضروات حيث يحتاج الطفل إلى تناول الخضروات والفواكه بشكلٍ منتظم ومرتين في اليوم، ويُفضل تناول الخضروات والفواكه على شكل وجبات خفيفة، سواء الفواكه الطازجة، أو المعلبة، أو المجمدة، أو المجففة بدلاً من عصير الفاكهة.

كما أن الأطعمة الغنية بالبروتينات مثل اللحوم والدواجن الخالية من الدهون، والبيض، والفول، والبازلاء، ومنتجات الصويا، والمكسرات، والبذور غير المملحة، والتي تعد جميعها مأكولات غنية بالبروتين الضروري لطفل.