لو عندك صداع والم فى المفاصل بنقدملك وصفه سحريه هتخلصك منه

خلال ليالي الشتاء الباردة، عندما يميل الطقس إلى البرودة، يعاني معظمنا من آلام مختلفة في مختلف مناطق الجسم. والسبب هو أن عضلاتنا لا يمكن أن تصبح مرنة خلال موسم البرد هذا وتتعرض لألم شديد وأضرار جسيمة كما أنها تسبب آلاماً مختلفة في الرأس، حتى في القدم.

أن هناك طرق للتغلب على هذه الآلام، خاصة الصداع وآلام المفاصل والعضلات والرأس، والشعور الدائم بالألم في الأطراف، ومنها:

طرق للتغلب على الصداع وآلام المفاصل

تعتبر ضمادات التدفئة أو زجاجة الماء الساخن على مناطق معينة من الجسم مع حرارة لطيفة ودافئة ومحتملة مهمة للغاية في تخفيف آلام الجسم والعضلات.

تقليل آلام الجسم والعضلات

إلى أن هناك احتمالات عديدة لتقليل هذا الألم الذي يصيب الرأس والعظام، بما في ذلك الاهتمام بالحركة المنتظمة وممارسة الرياضة. تعتبر السباحة واليوغا وركوب الدراجات والجري والمشي من بين الأنشطة الأكثر فعالية من هذه التمارين المفيدة.

أهمية الحفاظ على وزنك دون تناول الكثير من الأطعمة غير الصحية في الطقس البارد، حيث أن السمنة أو عسر الهضم يمكن أن تجعلك تشعر بالبرد وآلام في الجسم.

تناول نظام غذائي صحي ومتوازن غني بالبروتين الخالي من الدهون والفواكه والخضروات لتعزيز صحة المفاصل وتخفيف الصداع.

وفي ذات السياق قال الدكتور محمد المنسي استشاري الجهاز الهضمي إن التخلص من هذه الآلام يبدأ باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، لا يحتوي على الكثير من الدهون والسكريات الضارة.

كما ينصح بشرب الماء بكميات كبيرة، لأنه كلما زاد جفاف الجسم كلما كان أكثر عرضة للألم الشديد والصداع الشديد.

والإحماء المكثف باستخدام الملابس المناسبة، دون إفراط أو إهمال، يساعد في تقليل شدة هذه الآلام.

اسأل طبيبك عن الحصول على الفيتامينات التي تعمل على تحسين صحة الأعصاب، مثل فيتامين ب.