شوربة حارقة للدهون إذا كنت تريد خسارة وزنك فاحرص على تناولها

صرح اختصاصي التغذية أن مرق العظام مفيد للعظام والمفاصل، حيث يحتوي على المغنيسيوم والفوسفور والكالسيوم والكوندرويتين والجلوكوزامين.

وكشفت الدكتورة لينا باكوفيتش، أخصائية التغذية الروسية، أن مرق العظام يعتبر غذاء مثاليا لخسارة الوزن.

ويساعد هذا المرق على تقليل الرغبة الشديدة في تناول المزيد من الطعام، ويزود الجسم بالكولاجين، ويعيد بطانة الأمعاء، ويحسن عملية الهضم، ويقلل الالتهابات، ".

فتناول مرق العظام يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن لأنه يحتوي على نسبة عالية من البروتين ويخلق الشعور بالشبع، كما أنه منخفض السعرات الحرارية. ويحافظ على رطوبة الجسم، ويمنع الإفراط في تناول الطعام، بحسب صحيفة "نوفوستي".

وفيما يلي أنواع الحساء الصحية التي يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي:

شوربة الفطر

الفطر منخفض في السعرات الحرارية وغني بالألياف. كما أنها تحتوي على نسبة عالية من البروتين ويمكن استخدامها كبديل رائع للحوم للنباتيين.

حساء السبانخ

إذا كنت لا تحب تناول الخضار، تناولها في الحساء. يمكنك تحضير حساء السبانخ لما له من فوائد صحية. وهو مصدر غني بالكالسيوم وفيتامينات K وD والمواد المغذية الأخرى. يمكن أن يساعد هذا الحساء أيضًا في تعزيز المناعة. الهضم والتمثيل الغذائي.

حساء الدجاج

من المهم تنظيم كمية البروتين الصحية التي تتناولها عندما يتعلق الأمر بنظام الكيتو الغذائي. ما الذي يمكن أن يكون مصدرًا أفضل للبروتين من الدجاج؟ ومع ذلك، تأكد من عدم إضافة الكثير من الملح.

حساء الكرنب

إذا كنت تبحث عن حساء غني بالألياف، عليك إضافة حساء الكرنب إلى نظامك الغذائي. يمكن أن يساعد هذا الحساء في عملية الهضم وتقليل الالتهاب وخفض ضغط الدم.

حساء الطماطم

وهو من الشوربات الأكثر شعبية لأنه مفيد لصحة الجهاز الهضمي والجلد.

- شوربة القرع:

وهي من الخضار التي لا يعرف الكثيرون قيمتها. بصرف النظر عن كونها لذيذة، فهي أيضًا من بين الأطعمة الصحية لأنها مليئة بفيتامين أ والألياف والأوميجا 3، كما أنها منخفضة السعرات الحرارية، لذا فهي لا تجعلك تكتسب وزناً.

- شوربة البطاطا الصحية:

يعتبر من أفضل الأطباق لخسارة الوزن لأنه غني بالألياف والماء، مما يشغل أكبر مساحة ممكنة في معدتك ويشعرك بالشبع.