فى ايام معدوده هتخسر وزنك الزائد بهذا المشروب السحرى

يمكن أن تساعد بعض المشروبات في دعم جهود إنقاص الوزن، بحسب ما يقول اختصاصي التغذية السريرية الدكتور معتز القيعي.

فقدان الوزن من الأمور التي تقلق الكثير من الأشخاص، مما يدفعهم للبحث عن طرق لإنقاص الوزن، منها اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام.

مضادات الأكسدة

يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في حماية الجسم من الجذور الحرة، والتي يمكن أن تلعب دورًا في زيادة الوزن والأمراض المزمنة.

إخراج السموم من الجسم

يساعد الشاي الأخضر على طرد السموم من الجسم،مما يساعد على تحسين صحتك العامة وزيادة طاقتك.

كيفية شرب الشاي الأخضر لإنقاص الوزن

وينصح بشرب 3 إلى 4 أكواب من الشاي الأخضر يومياً.

يمكنك إضافة شريحة من أوراق الليمون أو النعناع إلى الشاي الأخضر لتحسين مذاقه.

من الأفضل شرب الشاي الأخضر بدون سكر أو إضافات أخرى.

من المهم شراء الشاي الأخضر عالي الجودة من مصدر موثوق.

اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا

رياضة منتظمه

الحصول على قسط كاف من النوم

الحد من التوتر

زيادة الشعور بالامتلاء

يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة والمواد الكيميائية النباتية، مثل الكاتيكين، والتي قد تساعد على زيادة الشعور بالامتلاء وتقليل الشهية.

تحفيز عملية التمثيل الغذائي

أظهرت بعض الدراسات أن المواد الكيميائية النباتية الموجودة في الشاي الأخضر، وخاصة EGCG، يمكن أن تعزز عملية التمثيل الغذائي وتساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية.

حرق الدهون

يساعد الشاي الأخضر على زيادة حرق الدهون في الجسم، وخاصة دهون البطن.

ويعتبر النعناع من أكثر الأعشاب فعالية في إنقاص الوزن، وذلك لتأثيره على تقليل الشهية، حيث يعمل عن طريق تحفيز الإنزيمات الهاضمة التي تمتص العناصر الغذائية من الطعام، وتستهلك الدهون وتحولها إلى طاقة قابلة للاستخدام، بحسب موقع Eatthis.

في عام 2003، أراد الباحثون اختبار تأثير 14 عشبة وتوابل على أنشطة الإنزيمات الهاضمة والبنكرياس والأمعاء الدقيقة لدى الفئران. ووجدوا أن النعناع كان أحد التوابل التي تعزز هذه الأنشطة، حيث يحول الطعام إلى طاقة بكفاءة أكبر.

وبما أن جهازك الهضمي يعمل بنفس الطريقة، فإن إضافة النعناع إلى نظامك الغذائي يحول نسبة كبيرة من الدهون التي تستهلكها إلى طاقة وستلاحظ فرقا في فقدان الوزن.