اعرف إزاى تتجنب مخاطر الكنتالوب ومدى تأثيره على صحة الدماغ ومرضى السكر

تقول الدكتورة نهلة عبد الوهاب، استشاري البكتيريا والمناعة ورئيس قسم التغذية الحيوية بمستشفى جامعة القاهرة، إن الشمام ( الكنتالوب ) من الفاكهة الصيفية الغنية بالمياه والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.

وتزامناً مع انتشاره في الأسواق، فإن تناول كوب من الشمام ( الكنتالوب ) في الصيف له فوائد صحية عديدة للجسم.

تاثير الشمام على مرضى السكر

وأضاف أن الشمام مفيد بشكل خاص لمرضى السكر لأنه لا يسبب ارتفاعا سريعا في مستوى السكر وينظم مستوى السكر في الدم لأنه منخفض السعرات الحرارية ومؤشر الجلايسمي المنخفض.

وأشارت إلى أن الشمام ( الكنتالوب ) مليء بالفوائد الغذائية، ويحتوي على نسبة عالية من الألياف، ويساعد على تنظيم حركة الأمعاء ويمنع الإمساك.

وأشارت إلى أن للشمام فوائد أخرى وهي:

فوائد الشمام ( الكنتالوب )

. يحتوي على نسبة عالية من الماء، لذا فهو يساعد على ترطيب الجسم والوقاية من الجفاف.

يقلل من خطر الإصابة بالربو أو حساسية الجهاز التنفسي، وذلك لاحتوائه على فيتامين C والبيتا كاروتين.

وله خصائص رائعة في مكافحة سرطان القولون والبروستاتا.

الشمام يعزز عملية الهضم ويمنع الإمساك.

يقلل الالتهابات في الجسم، وذلك لاحتوائه على تركيزات عالية من مادة الكولين.

يعزز الشمام صحة الشعر والبشرة لأنه يحتوي على تركيزات عالية من فيتامين أ وفيتامين ج.

يقلل من خطر الإصابة بالضمور البقعي المرتبط بالعمر، وذلك لاحتوائه على مضاد الأكسدة “زياكسانثين” الذي يؤثر على العين ويمكن أن يسبب العمى.

يساعد على خفض ضغط الدم، وذلك لاحتوائه على تركيزات عالية من البوتاسيوم. كما يساعد هذا العنصر على تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، ويقلل من خطر تكوين حصوات الكلى، ويحسن صحة العضلات.

وخلصت إلى أنه بشكل عام يعتبر الشمام خيارا جيدا لمرضى السكر لأنه يساعد على تنظيمه، ولكن يجب تناوله باعتدال.

لا يفوتك

بذور الشمام لن تتخيل سر طلب العلمائ الاختفاظ بيها لم تعرف مستحيل ترميها

تعرف على الفوائد الصحية لفاكهة الشمام

ويضيف التقرير أنه يجب غسل الشمام ( الكنتالوب ) جيدا قبل تقطيعه بالسكين لتقليل خطر الإصابة ببكتيريا "السالمونيلا" الخطيرة. يجب على المرضى الذين يتناولون أدوية القلب وضغط الدم التي تنتمي إلى فئة حاصرات بيتا، مثل عقار أتينولول، الحد من تناول الشمام، حيث من المعروف أن الدواء والفاكهة يزيدان بشكل كبير من مستويات ضغط الدم في الدم.