لن تتخيل 10 فوائد مذهلة للصحة ماذا يحدث لجسمك عند تناول الشاي يوميا ؟

فوائد الشاي للصحة، بمناسبة اليوم العالمي للشاي خلال شهر مايو  كل عام، قدم الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب، قائمة بالفوائد العديدة لمشروب الشاي، الذي يعد واحدًا من أكثر المشروبات شعبية واستهلاكًا في العالم. وأبرزت القائمة الـ10 فوائد لتناول الشاي، التي تشمل منافع صحية متعددة للجسم، وتأثيرات إيجابية على الصحة العامة والعافية النفسية.

دكتور جمال شعبان يكشف 10 فوائد مذهلة للشاي 

في تصريح نشره الدكتور جمال شعبان عبر صفحته الرسمية على "فيس بوك" اليوم الثلاثاء، أعلن عن الفوائد العديدة لشرب الشاي، حيث أشار إلى أن هذا المشروب يحمل العديد من الفوائد الصحية. وأكد الدكتور جمال أن من بين هذه الفوائد الـ10، تسع فوائد تناسب الجميع، بينما الفائدة العاشرة مخصصة للسيدات المسنات، خاصة إذا تم شرب الشاي بدون إضافة سكر، وبعد تناول الطعام بمرور نصف ساعة على الأقل، بتناول 3 إلى 5 أكواب يوميا. 

فوائد الشاي 

يعد الشاي ثاني أكثر المشروبات استهلاكا في العالم بعد الماء، وفقًا لتقرير صادر عن منظمة الأغذية والزراعة "فاو" التابعة للأمم المتحدة.

وفيما يلي قائمة بفوائد الشاي التي حددها الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب:

1. يتضمن الشاي الأسود تركيبة متنوعة من مركبات البوليفينول التي تتمتع بخصائص مضادة للأكسدة، والتي قد تُساعد في خفض مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة وتحسين الصحة العامة.
2. يُعتبر الشاي الأسود مصدرًا غنيًا بمركبات الفلافونويد التي تعزز صحة القلب، حيث تشير الدراسات إلى أن استهلاك الشاي الأسود بانتظام قد يُساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
3. أظهرت الدراسات أن تناول الشاي الأسود يمكن أن يُساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL)، والذي يُعتبر عاملاً مسببًا لأمراض القلب والسكتات الدماغية.
4. تحتوي القناة الهضمية على مجموعة ضخمة من البكتيريا التي تُشكل جزءًا كبيرًا من جهاز المناعة. يُعتقد أن البوليفينولات الموجودة في الشاي الأسود قد تُساعد في تحسين صحة الأمعاء والمناعة من خلال خصائصها المضادة للميكروبات.
5. يعتبر ارتفاع ضغط الدم عاملًا مسببًا للعديد من المضاعفات الصحية. وأظهرت الدراسات أن شرب الشاي الأسود بانتظام قد يُساعد في تقليل ارتفاع ضغط الدم الانقباضي والانبساطي، مما يقلل من خطر الإصابة بالمشاكل الصحية ذات الصلة.  

لا يفوتك

غير متوقع هذا ما سيحدث لجسم مرضى السكر والكوليسترول بعد شرب الشاي

ما هي فوائد الشاي المذهلة للصحة  ؟

1. تشكل السكتة الدماغية واحدة من أسباب الوفاة الرئيسية في جميع أنحاء العالم، لكن يمكن الوقاية منها في كثير من الحالات. وتظهر الدراسات أن شرب الشاي الأسود قد يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
2. يفرز الأنسولين كرد فعل لتناول السكر، ويعتبر الشاي الأسود مشروبًا غير محلاً يمكن أن يُساعد في تحسين استخدام الأنسولين وتقليل مستويات السكر في الدم.
3. يحتوي الشاي الأسود على مركبات البوليفينول التي قد تُساعد في محاربة نمو الخلايا السرطانية في الجسم، وبالرغم من عدم قدرته على علاج السرطان، إلا أنه قد يُساعد في تقليل نمو الخلايا السرطانية والحد من خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطانات.
4. يمكن للشاي الأسود أن يحسن التركيز بفضل احتوائه على الكافيين ومركب L-theanine، حيث يعمل هذا المركب على زيادة نشاط ألفا في الدماغ، مما يُساعد في تعزيز التركيز واليقظة.
5. يعتبر الشاي مصدرًا غنيًا بمركبات الفلافونويد المفيدة، والتي تظهر فوائد ملموسة لدى النساء المسنات، حيث يُقلل من تكلس الشرايين وخطر الإصابة بجلطات المخ وقصور الشرايين التاجية، وذلك وفقًا لدراسة حديثة.

لا يفوتك

الفيديو : لمرضى الكوليسترول احرص على شرب الشاي باللبن وتابع ما سيحدث