لمحاربة الطقس الحار 5 مشروبات مثالية لترطيب البشرة خلال الصيف الحار

يجلب الصيف أيضًا خطر الإصابة بضربة الشمس والطفح الجلدي والأهم من ذلك، الجفاف. بسبب ارتفاع درجة الحرارة والرطوبة فيفقد الجسم الماء بطرق مختلفة عن طريق الجلد على شكل عرق، وعن طريق الكلى على شكل عرق فيتم فقدان بخار الماء وكذلك الماء والأملاح والمعادن الأساسية. لذلك من المهم تعويض العناصر الغذائية المفقودة في أسرع وقت ممكن.

الماء هو أفضل مصدر للترطيب، ومع ذلك يفتقر الماء العادي في بعض الأحيان إلى النكهة، مما يمنع الناس من شرب ما يكفي.

-عصير الليمون

مشروب شرائح الليمون يوقظك وينشطك أضف الملح والعسل إلى عصير الليمون للحصول على مزيج حلو وحامض سوف يحفز براعم التذوق لديك أكثر ويمكن لعصير الليمون هذا أن ينعشك على الفور حتى عندما تكون في مزاج كسول!

فوائد عصير الليمون

يساعد الجسم على إفراز العصارات الهضمية مما يمنع الإصابة بعسر الهضم.

تساعد الطبيعة الحمضية للليمون على إزالة الأوساخ العالقة بأسنانك كما أنها تعزز التنفس المنعش، مما يجعله مثاليًا لنظافة الفم.

فهو يزيد من مستوى الطاقة لديك دون زيادة محتوى السعرات الحرارية.

يساعد على تجديد الأملاح الأساسية المفقودة من خلال التعرق.

مشروب الزبادي

كوب من الزبادي هو ما طلبه الطبيب للبقاء رطبًا في الصيف إنها واحدة من أبسط الطرق وأكثرها فعالية لإنعاش جسمك الزبادي هو الغذاء الرئيسي في الهند قم بتخفيفه وأضف القليل من الملح وستحصل على مشروب منعش للمساعدة في مكافحة الحرارة في الخارج فيمكنك أيضًا إضافة التوابل مثل مسحوق بذور الكمون وأوراق الكاري لإضفاء النكهة عليها.

فوائد مشروب الزبادي

فهو يساعد على حل أي مشاكل عسر الهضم التي قد تواجهها عن طريق طرد السموم من نظامك.
وهو مصدر غني بالكالسيوم وفيتامين ب12 والبوتاسيوم كما أنه يساعد في التخلص من الصداع والغثيان.

عصير قصب السكر

وهي مفضلة عالميًا لأولئك الذين يعيشون في المناخات الاستوائية، حيث تنمو هذه العشبة. لتعزيز النكهة، يمكنك مزج التوابل المختلفة والليمون وأوراق النعناع والزنجبيل هذا سوف يحفز براعم التذوق لديك.

فوائد عصير قصب السكر

أنه يحتوي على معادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم.
كوب بارد من عصير قصب السكر يمكن أن يساعد في تنشيطك على الفور.
يساعد في تخفيف اضطرابات المعدة والإمساك.

-عصير البطيخ

إذا كنت تحب تناول الماء أو شرب الفاكهة، فالبطيخ هو ما تبحث عنه. لا يمكنك أبدًا التأكد مما إذا كنت تأكل أو تشرب البطيخ! ففي النهاية، كل قضمة تحتوي على 90% من الماء! لكن عصير البطيخ لديه القدرة على الوصول إلى كل عصب ساخن في جسمك، مما ينعشك على الفور، جسديًا وعقليًا.

فوائد عصير البطيخ

يساعد على التخلص من التعب والتوتر.

كما أنه مفيد لتخفيف الصداع في يوم صيفي حار.

بما أن البطيخ غني بالألياف، فهو مساعد جيد لعملية الهضم، كما أنه يساعد على التخلص من السموم.

ماء جوز الهند

ماء جوز الهند يمكن أن يحل محل الماء مذاقه الحلو يجعل من الممكن استبدال المشروبات الغازية. على عكس المشروبات السكرية فإن الطعم الحلو ليس له أي تأثير على العطش!

فوائد ماء جوز الهند

ماء جوز الهند هو مصدر غني للبوتاسيوم  فهو يساعد على منع الجفاف والتعب والإجهاد