بينها عصير الصبار ...7 مشروبات لحرق دهون البطن و الأرداف قبل النوم
هناك مشروبات لذيذة تساعد على زيادة التمثيل الغذائي وإنقاص الوزن اكتشف في هذا المقال أفضل المشروبات لخسارة الوزن قبل النوم.
مشروبات التخسيس قبل النوم
الشاي الأخضر
يساعد الشاي الأخضر على تحفيز النوم العميق وبالتالي يزيد من معدل الأيض حتى أثناء النوم. كما يعتبر الشاي الأخضر من المشروبات المليئة بمضادات الأكسدة، والتي بدورها تعمل على حرق الدهون في جسم الإنسان.
شاي البابونج
تساعد المشروبات التي لا تحتوي على الكافيين على تحفيز النوم العميق، حيث يساعد شرب كوب من شاي البابونج على زيادة مستوى الجلايسين، وهو أحد الناقلات العصبية التي تساهم أيضًا في النوم والاسترخاء كما يساعد على تنظيم نسبة السكر في الجسم ويساعد في إنقاص الوزن.
عصير العنب
يساعد شرب عصير العنب الذي يحتوي على السكريات البسيطة على تحفيز إفراز الأنسولين ليلاً خلال فترات النوم مما يساعد على حرق الدهون.
عصير الخيار
يمكنك شرب عصير الخيار قبل النوم، ويمكن إضافة الماء إليه للحصول على خليط أقل كثافة لإعطاء عصير الخيار طعماً مميزاً، يمكنك إضافة الليمون أو الزنجبيل ويمكن ملاحظة الفرق داخله. للشرب يوميا قبل النوم.
عصير الليمون
يمكنك تحضير عصير الليمون أو إضافة شرائح الليمون إلى كوب من الماء يساعد تناول عصير الليمون يومياً على التخلص من دهون البطن وتقليل مستوى الدهون في الجسم.
الحليب
يساعد الحليب الأشخاص على النوم بسلام كالأطفال يمكن شرب كوب من الحليب الساخن أو البارد قبل النوم، حيث يحتوي الحليب على الكالسيوم .
يساعد الكالسيوم الموجود في الحليب على تحفيز الدماغ لاستخدام الحمض الأميني التربتوفان لصنع الميلاتونين، مما يساعد الناس على النوم مما يساهم على نزول الوزن.
شاي الزنجبيل
يُعرف شاي الزنجبيل بفوائده العديدة المتعلقة بالتنحيف وفقدان الوزن، كما أن شرب شاي الزنجبيل قبل النوم يساعد على زيادة امتصاص العناصر الغذائية.
كما يعمل شاي الزنجبيل على تحفيز عملية الهضم والتخلص من المغص وآلام الجهاز الهضمي.
عصير الأناناس
يحتوي عصير الأناناس على العديد من مضادات الأكسدة، كما أنه غني بالألياف ومنخفض السعرات الحرارية. يساعد عصير الأناناس الأشخاص على الشعور بالشبع وفقدان الوزن.