فوائد مذهله للمانجو ... هل تعلم ما هي الأمراض التي تعالجها المانجو حينما تدخل لأجسامنا
يحتوي المانجو على البيتا كاروتين المفيد للعينين والجلد كما تحتوي المانجو على السيلين الذي يحمي من الأكسدة الخلوية ويحمي العين من عدم الرويه ويقوي البصر كما أنه يحتوي على حمض الفوليك المفيد لنمو وبناء الجسم ويحتوي كل 100 جرام على 58 سعرة حرارية.
ولهذا نقدم لكم في هذا التقرير فوائد المانجو فتعتبر المانجو ملينا جيدا للجهاز الهضمي وحماية جسم الإنسان من الأمراض السرطانية.
تحتوي المانجو على نسبة عالية من السعرات الحرارية بفضل وجود الدهون والكربوهيدرات. تحتوي المانجو على 135 سعرة حرارية.
الفيتامينات
المانجو غنية جدًا بالفيتامينات فتوفر حبة المانجو الواحدة حوالي 96% من الاحتياجات اليومية لفيتامين C و32% من فيتامين A. كما أنها تحتوي على كميات عالية من فيتامينات B المعقدة وتوفر كمية جيدة من فيتامين K وفيتامين E.
المعادن
تحتوي المانجو على معادن معينة مثل البوتاسيوم والنحاس والكالسيوم والمغنيسيوم والمنجنيز.
فوائد المانجو للجهاز المناعي
تعمل المانجو على تقوية الجهاز المناعي للجسم و ينصح الأطباء بتناول الأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من فيتامين C لمساعدة الجسم على امتصاص الكالسيوم بشكل أفضل، مما يساعد على نمو العظام والأسنان بشكل صحيح.
علاج الإمساك
يعالج الإمساك ويقلل من أعراضه فيعد الإمساك من أسوأ المشاكل التي تواجه المرأة الحامل، وذلك لاحتوائه على إنزيمات تساعد جسمك على هضم الطعام بشكل سليم.
تقوية الرؤية
تعمل المانجو على تحسين وتقوية الرؤية وجهاز المناعة لاحتوائها على فيتامين أ الذي يساعد على تطور الجين ويحميك من العديد من الأمراض.
السكريات الطبيعية
تحتوي المانجوعلى سكريات طبيعية، مما يجعلها بديلاً للحلويات التي تحتوي على سكريات صناعية ومواد حافظة تضر بصحة جسمك وصحة جنينك.
ارتفاع وانخفاض ضغط الدم
تحتوي المانجو على البوتاسيوم الذي يساعد جسمك على التحكم في معدل ضربات القلب ويحميك من ارتفاع وانخفاض ضغط الدم ويحافظ على توازن السوائل في الجسم، ويرسل نبضات عصبية لجسمك ويحافظ على تقلصات العضلات ويقلل من التشنجات التي تحدث أثناء الحمل.
تنظيم عملية الهضم
تنظم المانجو عملية هضم الطعام وتمنع الإمساك، وذلك لاحتوائها على كميات وفيرة من الألياف، ولكن كما هو الحال مع أي طعام يحتوي على الألياف يجب تناولها على دفعات حتى لا تسبب الغازات وسوء الهضم.