3 مشروبات بديلة عن الماء تساعد في ترطيب الجسم في الأيام الحارة
يعد الترطيب مهما جدا لصحة جيدة، ولكنه أكثر أهمية في الصيف عندما تكون الحرارة في ذروتها، فإن الحرارة الشديدة تجعلنا نشعر بالإرهاق وانخفاض الطاقة والجفاف وإذا لم نعتني بها في الوقت المناسب فقد يؤدي إلى مشاكل خطيرة.
مشروبات تساعدك على الترطيب في الصيف
اللبن الرائب
مشروب يحتوي على اللبن الرائب وهو من العناصر الغذائية المفيدة فيحتوي على البكتيريا النافعة، مثل اللاكتوباسيلوس والبيفيدوباكتيريوم ويعالج جميع المشاكل المعوية وهو غني بالكالسيوم وفيتامين ب12 والبوتاسيوم وهو مشروب علاجي ممتاز لمشاكل عسر الهضم والانتفاخ والإمساك.
عصير الليمون
عصير الليمون هو خليط من الليمون والملح والسكر والماء هو أفضل وسيلة للبقاء رطبا في يوم صيفي حار فيحتوي الليمون على فيتامين C الذي يدعم جهاز المناعة.
كما أنها تحفز إفراز العصارات الهضمية، وبالتالي تمنع الإصابة بعسر الهضم، مثل ماء جوز الهند، كما أن عصير الليمون هو أيضًا مشروب طاقة منخفض السعرات الحرارية.
ماء جوز الهند
بالإضافة إلى ترطيب الجسم فإن ماء جوز الهند يجدد الجسم بالإلكتروليتات (البوتاسيوم والصوديوم والمغنيسيوم) التي يفقدها الجسم من خلال العرق خلال فصل الصيف.
كما أنه مصدر جيد لفيتامين C الذي يساعد على تعزيز المناعة ونسبة عالية من السكريات الطبيعية فهى حل سريع لزيادة مستويات الطاقة حيث يمكن الاستمتاع به بمفرده أو إضافته إلى العصائر.