مصدر للغذاء والطاقه... هذا ما يحدث لجسمك عند تناول 3 حبات من البلح يوميا
عرض الدكتور خالد يوسف خبير التغذية العلاجية فوائد التمر عبر صفحته على الفيسبوك.
القيمة الغذائية للبلح البرحى
يحتوي بلح البرحى على قيم غذائية عالية ويعتبر من أهم المصادر التي تمد الجسم بالطاقة والحديد والبروتين...
حيث يحتوي بلح البرحى على كثير من الفيتامينات مثل (A/B/C/H/K) ويحتوي على السعرات الحرارية المفيدة والألياف والسكريات والدهون والبروتينات والكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والزنك والبوتاسيوم والصوديوم بالإضافة إلى الفيتامينات المهمة مثل الثيامين والريبوفلافين والنياسين والفولات، لذلك ينصح بتناوله لفوائده المتعددة.
فوائد البلح البرحى
1. يعمل البلح البرحى على تقويه الجهاز الهضمي والوقاية من الإمساك.
2. البلح البرحى مفيد لصحة القلب.
3. البلح البرحى مفيد في الوقاية من فقر الدم.
4. البلح البرحى يعمل على تعزيز صحة العظام وتقويتها لأنها تساعد على الوقاية من هشاشة العظام وترقق العظام.
5. البلح البرحى يحمي الأسنان من التسوس.
6. البلح البرحى مفيد للحامل لتعزيز العناصر الغذائية المفيدة للجنين.
7. البلح البرحى يعالج حالات التسمم عند تناول جرعات زائدة من الكحول.
8. البلح البرحى يمنع و يحد من ظهور الجلطات و الأزمات القلبية.
9. البلح البرحى يعمل عى تحسين صحة الدماغ والمساعدة على الحماية من الإجهاد التأكسدي والتهاب الدماغ.
10. البلح البرحى يخلص الجسم من الخمول ويعيد له النشاط والحيوية.
11. البلح البرحى يعمل على الوقاية من بعض أنواع السرطان...