مشروبات غنية بالالكترونيات ...٦ مشروبات لا يمكن الاستغناء عنها طوال فترة الموجه الحاره

على الرغم من أن شرب الماء مهم لترطيب الجسم، إلا أن إضافة المشروبات الغنية بعالية الإلكتروليتات يمكن أن يمنع الجفاف ويحافظ على مستويات الطاقة وتوازن الأملاح في الجسم، وفقًا لموقع هيلث.

ففي الطقس الحار، غالبًا ما يصاب الكثير من الأشخاص بالجفاف، حيث يفقد الجسم الإلكتروليتات بسرعة ومن المهم تجديد مستوياتها لتجنب المضاعفات الصحية.

عصير الليمون مهم يمنع الجفاف

يحتوي على البوتاسيوم، وهو عنصر مهم يمنع الجفاف.

 كما يساعد عصير الليمون في عملية الهضم، ويقوي المناعة، ويوازن الأملاح في الجسم.

عصير بطيخ

يحتوي على نسبة عالية من الإلكتروليتات الطبيعية للحفاظ على الصحة.

عصير البنجر يمنع المشاكل المزمنة

أنه يحتوي على مجموعة واسعة من العناصر الغذائية التي يمكن أن تساعد في منع المشاكل المزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول.

كما أنه غني بالبوتاسيوم، وهو معدن يمكن أن يساعد في أداء وظائف الأعصاب والعضلات.

عصير رمان مصدر ممتاز للبوتاسيوم

يمكن أن يساعد هذا المشروب في تجديد مستويات الإلكتروليت لأنه مصدر ممتاز للبوتاسيوم الضروري لوظيفة الأعصاب المناسبة وتنظيم معدل ضربات القلب. بالإضافة إلى ذلك، فهو غني أيضًا بالبوليفينول، وهي مضادات أكسدة قوية.

يحتوي ماء جوز الهند أيضًا على المعادن الضرورية

هذا المشروب غني بالإلكتروليتات المفيدة لمرضى السكر. يحتوي ماء جوز الهند أيضًا على المعادن الضرورية ويمكنه أيضًا التحكم في تشنجات العضلات بعد التمرين.

 كما أنه يحتوي على البوتاسيوم والصوديوم والمغنيسيوم والفوسفور.

عصير البرتقال يحتوي أيضًا على البوتاسيوم والكالسيوم

وهو مصدر للشوارد الطبيعية، ويحتوي أيضًا على البوتاسيوم والكالسيوم وفيتامين C، مما يساعد على ترطيب الجسم.

كما أنه يساعد على تحسين وظائف القلب، وإرسال الإشارات العصبية، والحفاظ على توازن السوائل في الجسم، ودعم وظائف العضلات، ونقل الإشارات العصبية.