فوائد غير طبيعية ... 3 فوائد رائعة ومفاجئة للموز ولهذا السبب ينصح بشدة بتناوله
الموز هو فاكهة لذيذة ومغذية ويمكن أن يكون لها العديد من الفوائد الصحية عند تناولها في الصباح الباكر كما أنها مليئة بالبوتاسيوم وفيتامين C والألياف الغذائية كما أنها تحتوي على كميات أقل من الفيتامينات والمعادن الأخرى مثل فيتامين ب6 والمغنيسيوم والمنجنيز.
فوائد تناول الموز على الريق
يحافظ على صحة بشرتك
الموز غني بمضادات الأكسدة التي تساعد في الحفاظ على بشرتك ناعمة وخالية من العيوب والتجاعيد كما أنه يساعد على التئام الجروح بسرعة ويقلل من انتشار حب الشباب.
يوفر الطاقة
الموز هو وجبة خفيفة شعبية في وجبة الإفطار وعلاج لعدة أسباب فهو غير مكلف، وسهل النقل، ومريح ومغذي، ولكن هل تعلم أن تناول الموز يمكن أن يزيد أيضًا من مستويات الطاقة لديك؟ الكربوهيدرات المصدر الرئيسي للوقود في الجسم متوفرة بكثرة في الموز يقوم جسمك بتحويل الكربوهيدرات الموجودة في الموز إلى جلوكوز، والذي يستخدم بعد ذلك كوقود.
يمنع تشنجات العضلات
يمنع البوتاسيوم الموجود في الموز تقلصات العضلات أثناء التدريبات فإذا كنت تعانين من التشنجات، تأكدي من تناول الموز قبل أو بعد التمرين!
يعزز صحة القلب
البوتاسيوم وهو معدن ضروري لصحة القلب ويوجد بكميات كبيرة في الموز ينظم البوتاسيوم توازن السوائل في الجسم ويخفض أيضًا ضغط الدم انخفاض مستويات البوتاسيوم يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، وهو عامل خطر رئيسي لأمراض القلب، والتي بدورها يمكن أن تسبب مشاكل صحية أخرى.
يساعد على فقدان الوزن
الموز كونه مصدرا جيدا للألياف الغذائية، فهو يساعد على تنظيم حركات الأمعاء ويبقيك تشعر بالشبع لفترة أطول، مما يمنعك من الإفراط في تناول الطعام الموز منخفض السعرات الحرارية ولا يحتوي على الكوليسترول مما يجعله مثاليًا للأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن.
تحسين عملية الهضم
يعرف الموز بأنه أفضل مصدر للألياف الغذائية، وهو أمر ضروري لعملية الهضم الجيد وصحة الأمعاء فأن الألياف الغذائية الموجودة في الموز هي نوع من الكربوهيدرات التي لا يستطيع جسم الإنسان هضمها فإنها تلعب دورا هاما في الحفاظ على الصحة للجهاز الهضمي كما يساعد على امتصاص الماء.