لن تتوقع ما يفعله فى جسمك تناول فص ثوم يوميا وفؤائده لصحتك وكليتك

يساعد الثوم على تنظيم ضغط الدم، وهو عامل وقائي مهم للكلى كما تساعد الأدوية المضادة للالتهابات الموجودة في الثوم على حماية الكلى، فهو غني أيضًا بمضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الكلى من التلف.

 تناول فص من الثوم يومياً

إن تناول فص من الثوم يومياً يمكن أن يحدث فرقاً كبيراً في صحة الجسم، وخاصة القلب والكليتين، فهو من التوابل التي تحمل في داخلها كنزاً من الفوائد الصحية.

وتقول الدكتورة نهلة عبد الوهاب، استشاري البكتيريا والمناعة ورئيس قسم التغذية الحيوية بمستشفى جامعة القاهرة، إن الثوم يحتوي على مركبات تساعد على توسيع الأوعية الدموية، مما يقلل الضغط على القلب.

وأشارت إلى أن الثوم يساعد على منع تجلط الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بجلطات الدم التي يمكن أن تؤدي إلى السكتات الدماغية والنوبات القلبية.

الثوم يحتوي على مركبات تساعد على خفض نسبة الكولسترول

وأضافت أن الثوم يحتوي على مركبات تساعد على خفض نسبة الكولسترول الضار، مما يقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين.

فقدان الوزن

ووفقا للخبراء، يتمتع الثوم الخام بخصائص غذائية أفضل، مما يجعله فعالا في فقدان الوزن. وبالمثل، يعتبر العسل الخام مصدرًا خاليًا من الدهون والكوليسترول. عند تناوله على معدة فارغة، يمكن أن يساعد في تقليل الجوع ويعتبر مصدرًا غنيًا. الطاقة كذلك.

الثوم المطبوخ يعد مصدرا غنيا بالعناصر الغذائية

وعلى الرغم من أن الثوم المطبوخ يعد مصدرا غنيا بالعناصر الغذائية، إلا أن الخبراء يعتقدون أن الثوم الخام أكثر فائدة لأنه ينظم مستويات السكر في الدم، ويقضي على البكتيريا الضارة، ويعزز حرق الدهون، ويقلل من الشعور بالجوع، ويقلل الكولسترول، ويخفف آلام المفاصل. ‎ويخفف أيضاً من المشاكل المعوية.

فوائد أخرى لتناول فص من الثوم يومياً:

مضاد للسرطان.

تقوية جهاز المناعة.

مضاد للجراثيم ومضاد للالتهابات.