فوائد الحمام البارد لحرق الدهون.. ماذا سيحدث لجسمك بعد الاستحمام بماء بارد كل يوم لمدة شهر فى فصل الشتاء
يفضل معظم الناس الاستحمام بالماء الساخن في الشتاء، وقد يبدو الاستحمام البارد في الشتاء أمرًا مخيفًا، إلا أن له العديد من الفوائد الصحية.
فوائد الاستحمام البارد في الشتاء
مع حلول فصل الشتاء يبدأ الكثير من الناس في استخدام السخانات. يفضل معظم الناس الاستحمام بالماء الساخن في الشتاء، وقد يبدو الاستحمام البارد في الشتاء مخيفًا.
ومع ذلك، فإن له العديد من الفوائد الصحية على الرغم من أن البرد قد يبدو غير مريح في البداية، إلا أنه مع مرور الوقت يمكن أن يحسن صحتك العامة عن طريق تعزيز الدورة الدموية وتحسين مناعتك، وحتى تحسين مزاجك.
انخفاض الالتهاب
العلاج بالماء البارد يقلل الالتهاب عن طريق إبطاء تدفق الدم إلى المناطق الملتهبة، مما قد يفيد الأشخاص الذين يعانون من الألم المزمن أو التهاب المفاصل.
تحسين النوم
يؤدي الاستحمام بالماء البارد إلى خفض درجة حرارة الجسم الأساسية، مما يشير إلى إنتاج الجسم للميلاتونين، وهو الهرمون الذي ينظم النوم. يساعدك هذا على الراحة بشكل أعمق والتعافي بشكل أفضل.
تحسين المناعة
الاستحمام بانتظام بالماء البارد يساعد في إنتاج خلايا الدم البيضاء، وبالتالي تقوية جهاز المناعة وتقليل خطر الإصابة بالعدوى والأمراض.
زيادة اليقظة
تزيد صدمة الماء البارد من معدل ضربات القلب والتنفس، مما يؤدي إلى زيادة فورية في الطاقة وتحسين الوضوح العقلي مما يجعلك أكثر يقظة.
تعافي التهاب العضلات
يقلل الاستحمام البارد من التهاب العضلات والألم عن طريق خفض درجة حرارة الأنسجة وتضييق الأوعية الدموية، مما يساعد على طرد السموم.
تحسين الدورة الدموية
التعرض للماء البارد يؤدي إلى انقباض الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى زيادة تدفق الدم إلى الأعضاء الحيوية وهذا يحسن توصيل الأكسجين والمواد المغذية وبالتالي تحسين صحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام.
تقليل التوتر
التعرض للبرد ينشط الجهاز العصبي السمبتاوي ويزيد من مستويات الإندورفين، مما يمكن أن يساعد في تقليل التوتر والقلق وأعراض الاكتئاب.
تحسين صحة الجلد والشعر
الماء البارد يشد المسام ويقلل الدهون ويمنع ظهور حب الشباب. كما أنه يقوي الشعر عن طريق تنعيم بصيلات الشعر مما يقلل من التقصف ويزيد من لمعانه.
فقدان الوزن
التعرض للبرد ينشط الدهون البنية، وهي نوع من الدهون التي تولد الحرارة عن طريق حرق السعرات الحرارية. وهذا قد يدعم فقدان الوزن والصحة الأيضية.