احذر تلك العادة فورا التى يفعلها الكثير منا ليلا لو انت مريض ضغط

يمكن أن يحدث الاستيقاظ المفاجئ أثناء النوم لأسباب طبيعية ولا يدعو للقلق. هناك أيضًا أسباب مرضية تسبب اضطرابات النوم وتؤدي إلى الاستيقاظ المفاجئ.

وفيما يلي التفاصيل:

توصلت دراسة بريطانية جديدة أجراها باحثون إلى أن الاستيقاظ ليلا أثناء النوم يزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

ويحدث ارتفاع ضغط الدم عندما يكون ضغط الدم في الشرايين مرتفعًا باستمرار، ما يعني أن القلب يجب أن يضخ بقوة أكبر من المعتاد لنقل الدم إلى جميع أنحاء الجسم، وفقًا لموقع Health.

ومن المهم لذلك الحفاظ على ضغط الدم في مستوى صحي. يمكن أن تؤثر العديد من العوامل على ضغط الدم، مثل العمر والوزن والتدخين واستهلاك الكحول والوراثة والنظام الغذائي.

وأظهرت الدراسة أن الرجال الذين استيقظوا أثناء نومهم كان ضغط دمهم أعلى من الذين استيقظوا بشكل عام.

وأظهرت الدراسة أن كمية الوقت الذي يقضيه الشخص في كل مرحلة من مراحل النوم أو عدد المرات التي يستيقظ فيها في الليل يلعب دوراً في السيطرة على ضغط الدم.

مع مرور الوقت، يمكن أن يؤدي هذا إلى إتلاف الأعضاء والأوعية الدموية، كما أنه يشكل عامل خطر لعدد من المشاكل الصحية الأخرى، مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية.

الأسباب الطبيعية الرئيسية للاستيقاظ المفاجئ أثناء النوم

. بحاجة للتبول

إذا شربت الماء أو أي سائل آخر قبل الذهاب إلى النوم مباشرة، يصبح من الصعب على المثانة التعامل مع ضغط البول، مما يسبب الحاجة الملحة للتبول والاستيقاظ للذهاب إلى المرحاض على الفور.

. رؤية الكوابيس المزعجة

يعاني العديد من الأشخاص من كوابيس مزعجة تجعلهم يستيقظون فجأة أثناء نومهم.

. الشعور بالحرارة أو البرد

إن الشعور بالحر الشديد أو البرد الشديد هو سبب شائع للاستيقاظ المفاجئ أثناء النوم.

. تناول الطعام قبل النوم

إن تناول الطعام قبل النوم قد يؤدي إلى الاستيقاظ فجأة أثناء النوم، وخاصة الأطعمة الدهنية والسكرية والتوابل. تسبب هذه الأطعمة مشاكل في الجهاز الهضمي أو حرقة المعدة.

من الأفضل تجنب الأطعمة الدسمة في المساء واستبدالها بالأطعمة الخفيفة مثل الفواكه والزبادي.