بتكلم نفسك وانت نايم....اعرف الأسباب وازاى تحمى وتعالج نفسك من هذا الأمر
التحدث أثناء النوم هو ظاهرة فسيولوجية شائعة بين الأطفال والمراهقين والبالغين وعادة ما تكون هذه الحالة قصيرة الأجل ويمكن أن تتراوح شدتها من قيام الشخص بإصدار أصوات قصيرة وغير مفهومة أثناء النوم، إلى إكمال جمل ذات محتوى مفهوم، أو حتى تكرار خطابات طويلة. تبدو عدائية أو غاضبة.
فالتحدث اثناء النوم مشكلة شائعة يعاني منها الكثير من الأشخاص، مما يسبب لهم الانزعاج وعدم الراحة.
وأوضحت أن الاستمرار في الحديث أثناء النوم بعد فترة المراهقة يمكن أن يكون مؤشراً على وجود مشكلة صحية، ولهذا ينصح باستشارة الطبيب لتحديد سبب هذه الظاهرة.
وفي هذا الصدد، أكدت الطبيبة الروسية إيلينا تساريوفا، المتخصصة في علاج اضطرابات النوم والأمراض النفسية، أن التحدث أثناء النوم هو حالة طبيعية عند الأطفال الصغار ويمكن أن تختفي تلقائيا قبل سن الرابعة عشرة، ولكن عندما تستمر هذه الحالة عند البالغين وهو ما يدعو إلى المزيد من الاهتمام بحسب موقع "govoritmoskva" الروسي.
العلاج والوقاية
وأشار الطبيب إلى أن تحسين نوعية ومدة النوم، بالإضافة إلى تقليل التوتر والقلق، يساعد في التخفيف من حدة المشكلة.
ولا تتطلب هذه الحالة عادةً علاجًا، ولكن إذا كان الحديث أثناء النوم شديدًا أو مستمرًا لفترة طويلة، فيجب عليك مراجعة الطبيب، لأن الحديث أثناء النوم قد يكون علامة على وجود مشكلة طبية كامنة.
يمكنك تقليل خطر التحدث أثناء النوم إذا اتبعت الطرق التالية:
حاول تقليل التوتر.
تقليل استهلاك الكحول.
حافظ على جدول نوم منتظم.
احصل على قسط كافٍ من النوم.
التقليل من الوجبات الكبيرة قبل النوم.
متى يجب عليك استشارة الطبيب؟
وينصحك الطبيب باستشارة طبيب مختص فوراً في الحالات التالية:
تظهر الحالة فجأة.
وقد استمرت المشكلة منذ الطفولة، على الرغم من أن الأعراض خفيفة.
وجود أعراض أخرى مصاحبة، مثل الأرق والكوابيس أو التعرق الليلي.
ويضيف الطبيب أن الأسباب المحتملة للحديث أثناء النوم تشمل:
الصرع أو اضطرابات النوم الأخرى، مثل انقطاع التنفس أثناء النوم أو حركات الساق.
الحمى.
العدوى.
التوتر والقلق.
