8 تغيرات مذهله.. هذا ما سيحصل لجسمك بعد التوقف عن تناول السكر لمده 15 يوم
يمكن أن يكون للتوقف عن تناول السكر المضاف تأثير كبير وإيجابي على الصحة العامة وتغيرات المزاج وفقدان الوزن. ماذا يحدث للجسم عند التوقف عن تناوله؟
ماذا يحدث للجسم عند التوقف عن تناول السكر لمدة أسبوعين؟
يعد التخلي عن السكر خطوة كبيرة نحو تحسين الصحة العامة والشعور بمزيد من النشاط والحيوية. وإليكم أهم التغيرات التي تحدث بالجسم خلال 15 يوم بعد التوقف عن تناول السكر:
الأسبوع الأول
السكر يسبب تقلبات في مستويات الطاقة وعندما تتوقف عنه تبدأ الطاقة في الاستقرار بسبب تحسن استجابة الجسم للأنسولين.
قد تشعر في البداية بالرغبة الشديدة في تناول السكر بسبب إدمان سابق، لكنها تتضاءل تدريجيًا بمرور الوقت.
يسبب السكر احتباس السوائل والغازات في الأمعاء فإيقافه يقلل الانتفاخ ويحسن عملية الهضم.
يرتبط السكر بتقلبات المزاج والقلق وإيقافه يقلل تدريجياً من هذه الأعراض.
الاسبوع الثاني
إن تقليل تناول السعرات الحرارية من السكر سيؤدي إلى فقدان الوزن، خاصة إذا كان مدعومًا بنظام غذائي صحي.
يساهم السكر في ظهور حب الشباب بسبب تأثيره على الالتهابات عند التوقف عن ذلك يصبح الجلد أكثر وضوحا وأكثر إشراقا.
يؤثر السكر على دورة النوم الطبيعية تقليل استهلاكك يساعدك على النوم بشكل أفضل.
إن التوقف عن تناول السكر يقلل من تراكم الدهون في الكبد، مما يحسن صحته ووظيفته.
يؤدي السكر إلى التهابات مزمنة في الجسم وعند التوقف تنخفض شدة هذه الالتهابات، مما يؤدي إلى تحسين الصحة العامة.
التوقف عن تناول السكر له فوائد عديدة
تقليل خطر الإصابة بأمراض مثل مرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب.
- تحسين صحة الجهاز المناعي.
تحسين الأداء العقلي وزيادة التركيز.
نصائح للإقلاع عن السكر
شرب الماء بدلاً من المشروبات السكرية.
استبدليها بالفواكه الطبيعية.
تجنب الأطعمة المصنعة التي تحتوي على السكر المخفي.
